¿Alguna vez te has preguntado cómo te comparas con otros hombres de tu edad cuando se trata del índice de masa corporal (IMC)? Gracias a los nuevos datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), puede averiguar exactamente dónde se encuentra según su edad y raza.
Las tablas de IMC de los CDC se basan en datos de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES), que es una encuesta de una muestra representativa de la población de los Estados Unidos. La tabla muestra que el IMC promedio para todos los hombres mayores de 20 años es de 29.4, lo que significa que la mayoría de los hombres en los Estados Unidos tienen sobrepeso.
La tabla también muestra que el IMC promedio para los hombres varía según la edad. Por ejemplo, el IMC promedio para hombres de 20 a 29 años es de 27.6, el IMC promedio para hombres de 40 a 49 años es de 30.1 y el IMC promedio para hombres de 80 años o más es de 27.6.
Cómo calcular el IMC
¿Quieres saber tu IMC? Simplemente divide tu peso por el cuadrado de tu altura. Así es como se calcula el IMC.
Por ejemplo, si mide 5 pies y 10 pulgadas de alto y pesa 165 libras, su IMC sería de 23.7, que cae dentro del rango de «peso saludable» según la clasificación de los CDC. Cualquier cosa por debajo de 18.5 tiene bajo peso, y cualquier cosa por encima de 24.9 es sobrepeso. Las personas con un IMC de 30 o más se clasifican como obesas.
Si no está preparado para las matemáticas, muchas calculadoras de IMC en línea pueden hacerlo por usted. La calculadora de IMC de los CDC es una manera rápida y fácil de obtener sus resultados en segundos. Simplemente ingrese su altura y peso, y le dirá su IMC y estado de peso. También puede comprar una báscula de IMC que genera automáticamente su IMC cuando la pisa. Cuestan alrededor de $ 20 en Amazon.
Lo que el IMC puede decirle sobre su salud
Si bien el IMC puede darle una idea general de cómo se compara con otros hombres de su edad, es importante recordar que es solo una medida de salud y no debe ser lo único que considere. El IMC no tiene en cuenta la masa muscular o la distribución de la grasa corporal, por lo que puede ser inexacto para algunas personas, como aquellos que son muy musculosos o bajos.
A pesar de sus limitaciones, comprender su estado de peso y hacer cambios saludables en el estilo de vida sigue siendo importante. Si su IMC está en el rango de sobrepeso u obesidad, puede tomar medidas para mejorarlo, como comer una dieta saludable y hacer actividad física regularmente.
Al realizar estos cambios, puede reducir su riesgo de desarrollar afecciones crónicas de salud como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
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