De acuerdo con una reciente publicación de Psychology of Well-Being (Psicología del Bienestar), un equipo de investigadores descubrió que hacernos “autorretratos diarios” nos puede ayudar a aumentar nuestro estado de ánimo general, además de ayudarnos a combatir la sensación de estrés y de soledad.
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Es cierto que el tamaño de la muestra y la extensión temporal del estudio son pequeños, ya que se analizó sólo a 41 estudiantes universitarios en el transcurso de tres semanas, lo cual nos hace tomar esta información con cierto escepticismo. No obstante, sus resultados son bastante llamativos.
Este grupo de 41 estudiantes fue dividido en tres grupos aleatorios, cada uno de los cuales debía sacar un tipo específico de fotografía. Un grupo debía tomarse una selfie sonriendo; otro grupo, una foto de algo que los hiciera felices a ellos; y otro grupo, una foto que supuestamente haría feliz a otra persona, a la cual debían enviársela. Mientras hacían esto, se les pidió que fuesen registrando sus estados de ánimo, usando una aplicación especialmente diseñada para el estudio.
Los resultados mostraron que, de los tres grupos, los individuos que estaban obligados a tomarse unas selfies sonrientes de sí mismos, acabaron sintiéndose más “seguros y a gusto” con el tiempo. Los que debían capturar imágenes de algo que les gustase, derivaron en estados de ánimo “más reflexivos y sensibles» con el paso de los días. El grupo que sacaba compartía fotos de algo que —pensaban— haría feliz a alguien más, acabaron sintiéndose más “tranquilos y aliviados”.
Se trata de un estudio particular entre los muchos que buscan entender mejor cómo el uso de la tecnología afecta a nuestros estados de ánimo y a nuestro comportamiento. Al comentar los resultados de este estudio con Yahoo, Yu Chen, autora principal del estudio, e investigadora postdoctoral en el Departamento de Informática de la UCI, dijo: “En resumen: sólo sonreír, tomar una selfie, y apreciar la propia sonrisa en la foto. Es una belleza única”.
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