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Países Bajos elimina el uso de la mascarilla y el pase de movilidad

Las autoridades de Países Bajos suspendieron una serie de medidas sanitarias que habían adoptado para hacer frente a la pandemia de coronavirus.

El gobierno de aquel país anunció que eliminará el uso de las mascarillas en interiores, el pase de movilidad, la distancia social y el teletrabajo luego de que los expertos sanitarios del territorio afirmaran que la variante ómicron “ya alcanzó su pico”.

En conferencia de prensa, el ministro de sanidad Ernst Kuipers explicó que estas medidas de “relajación” se implementarán a partir de esta semana hasta el 25 de febrero.

Desde ahora, no será necesario el uso de mascarilla ni distancia social en los lugares con menos de 500 personas. También se pone fin al límite de cuatro invitados en una casa y el teletrabajo a tiempo completo.

En tanto, los días que una persona contagiada debe permanecer en aislamiento se reducen de siete a cinco, siempre y cuando pase al menos 24 horas sin experimentar los síntomas de la enfermedad.

Pese a que el número de contagios aún es alto en Países Bajos, Kuipers aseguró que “ahora somos más resistentes al virus gracias a la dosis de refuerzo”.

Actualmente hay 1,651 pacientes con COVID-19 en los hospitales del país, lo que representa 8 por ciento más de ingresos en comparación con la semana pasada. No obstante, hay una disminución de 19 por ciento en las derivaciones a las UCI, donde hay 181 pacientes.

Es probable que este plan de eliminación de medidas sanitarias anunciado por el gobierno neerlandés también sea aplicado por otros países europeos.

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Claudio Schwarz/Unsplash
La mayoría de las personas que han oído hablar del triptófano lo asocian con la somnolencia postprandial que se produce después de su gran comida de Acción de Gracias u otra gran cena de pavo. El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que debe consumirse en la dieta porque el cuerpo no puede fabricarlo por sí solo. El triptófano es utilizado por el cuerpo para sintetizar varias proteínas, así como niacina (una vitamina B), y una molécula conocida como 5-hidroxitriptófano o 5-HTP. Porque el 5-HTP es un precursor del neurotransmisor serotonina y la hormona melatonina, la ingesta inadecuada de triptófano puede causar depresión, bajo estado de ánimo, trastornos del sueño, y cambios de comportamiento.
Por otro lado, al consumir alimentos ricos en triptófano, puede ayudar a garantizar que su cuerpo tenga niveles adecuados de este aminoácido para apoyar una amplia producción de serotonina y melatonina. Esencialmente, los alimentos de triptófano te ayudarán a dormir por la noche.

Aunque el pavo es una de las mejores fuentes de triptófano en la dieta, también hay muchos otros alimentos con triptófano. Debido a que el triptófano es un aminoácido, la mayoría de los alimentos ricos en triptófano son proteínas. Sin embargo, si eres vegetariano o no eres fanático de las aves de corral o la carne, también hay algunas opciones basadas en plantas.
Rachel Bramlett/Unsplash
Ave de corral
Turquía no recibe su reputación por tener mucho triptófano sin ninguna razón, ciertamente lo hace. Por ejemplo, para un hombre de 70 kg (154 libras), una porción de 6 onzas de pavo molido, que contiene 612 mg de triptófano, será más del doble de lo que necesita. La ingesta diaria recomendada (RDI) de triptófano es de 4 mg por kilogramo de peso corporal, por lo que cada porción de 6 onzas de pavo molido proporciona el 219% de la IDR.
La porción del mismo tamaño de pechuga de pavo asada proporciona 488 mg o 174% de la IDR. Si bien estos números son ciertamente impresionantes y lo suficientemente fuertes como para corroborar las afirmaciones de que el pavo contiene una gran cantidad de triptófano, el pavo en realidad no lidera la carrera en alimentos más altos en triptófano.
La corona va a la pechuga de pollo, ya que una porción de 6 onzas contiene 687 mg, o el 245% de la IDR para una persona de 70 kg. Ingesta diaria recomendada (IDR). Otras fuentes de aves de corral con alto contenido de triptófano incluyen pollo asado (507 mg o 181% RDI) por taza y pato asado (458 mg o 164% RDI) por taza.

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