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It Bed es un colchón inteligente de espuma que te ayudará a dormir mejor

Los servicios de compra de colchones que llegan en cajas ofrecen una forma más fácil de comprar colchones.

Sitios como Leesa y Caper venden un solo tipo de colchón que según ellos, son cómodos para todo el mundo. Hay mucho lugares que te venden colchones en espuma por $1,000 dólares y Sleep Number decidió ingresar al mercado.

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La It Bed saldrá a la venta el próximo 19 de septiembre y por $1,099 dólares obtendrás una cama tamaño queen. Sleep Number quiere que el colchón se diferencie de los demás, al enfocarse en cámaras de aire que se ajustan dependiendo del nivel de firmeza y los sensores internos rastrearán tu sueño.

Al igual que muchos otros colchones, la It Bed viene enrollada y comprimida al llegar. Debes dejar que se infle sola durante unos quince minutos, y una vez que recupera su forma, puedes conectarla.

Al tener la aplicación SleepIQ en tu celular, puedes acostarte e tu nuevo colchón y el sensor biométrico llevará la cuenta de los pálpitos de tu corazón y de tu respiración, así como de tus movimientos.

“El algoritmo tiene en cuenta tus datos específico, así que el tiempo total que estás en cama y la información biométrica construyen la información que vez en SleepIQ”, afirma a Digital Trends  Kelley Parker, Gerente Senior de Sleep Number.

“A medida que la aplicación recoge información sobre la hora a la que te acuestas y te levantas, cuál es tu ritmo cardiaco, tu ritmo de respiración, se empieza a compilar la información y optimizar tu SleepIQ.

Esa información también resulta en sugerencias como el mejor momento para ir a dormir. La aplicación tiene integración con Fitbit, Withings Health Mate, MapMyRun y Nest.

Si por  ejemplo, correr por más tiempo te ayuda a dormir mejor, dicha información se vuelve parte de tu SleepIQ. Una temperatura de 70 grados Fahrenheit puede que te ayude a dormir mejor que una de 70 y por lo tanto, la aplicación podrá sugerirte disminuir la temperatura.

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Sleep Number da pistas sobre nuevas alianzas, así que no te sorprendas si algún día te llega una información a la app diciéndote que comer grandes cantidades de pizza antes de ir a la cama no es una buena idea.

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Juliana Jara
Ex escritor de Digital Trends en Español
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Claudio Schwarz/Unsplash
La mayoría de las personas que han oído hablar del triptófano lo asocian con la somnolencia postprandial que se produce después de su gran comida de Acción de Gracias u otra gran cena de pavo. El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que debe consumirse en la dieta porque el cuerpo no puede fabricarlo por sí solo. El triptófano es utilizado por el cuerpo para sintetizar varias proteínas, así como niacina (una vitamina B), y una molécula conocida como 5-hidroxitriptófano o 5-HTP. Porque el 5-HTP es un precursor del neurotransmisor serotonina y la hormona melatonina, la ingesta inadecuada de triptófano puede causar depresión, bajo estado de ánimo, trastornos del sueño, y cambios de comportamiento.
Por otro lado, al consumir alimentos ricos en triptófano, puede ayudar a garantizar que su cuerpo tenga niveles adecuados de este aminoácido para apoyar una amplia producción de serotonina y melatonina. Esencialmente, los alimentos de triptófano te ayudarán a dormir por la noche.

Aunque el pavo es una de las mejores fuentes de triptófano en la dieta, también hay muchos otros alimentos con triptófano. Debido a que el triptófano es un aminoácido, la mayoría de los alimentos ricos en triptófano son proteínas. Sin embargo, si eres vegetariano o no eres fanático de las aves de corral o la carne, también hay algunas opciones basadas en plantas.
Rachel Bramlett/Unsplash
Ave de corral
Turquía no recibe su reputación por tener mucho triptófano sin ninguna razón, ciertamente lo hace. Por ejemplo, para un hombre de 70 kg (154 libras), una porción de 6 onzas de pavo molido, que contiene 612 mg de triptófano, será más del doble de lo que necesita. La ingesta diaria recomendada (RDI) de triptófano es de 4 mg por kilogramo de peso corporal, por lo que cada porción de 6 onzas de pavo molido proporciona el 219% de la IDR.
La porción del mismo tamaño de pechuga de pavo asada proporciona 488 mg o 174% de la IDR. Si bien estos números son ciertamente impresionantes y lo suficientemente fuertes como para corroborar las afirmaciones de que el pavo contiene una gran cantidad de triptófano, el pavo en realidad no lidera la carrera en alimentos más altos en triptófano.
La corona va a la pechuga de pollo, ya que una porción de 6 onzas contiene 687 mg, o el 245% de la IDR para una persona de 70 kg. Ingesta diaria recomendada (IDR). Otras fuentes de aves de corral con alto contenido de triptófano incluyen pollo asado (507 mg o 181% RDI) por taza y pato asado (458 mg o 164% RDI) por taza.

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