Gafas con filtro de luz azul mejoran el sueño y el rendimiento laboral

La pandemia nos ha forzado a pasar más tiempo en nuestros hogares. Así, nos hemos expuesto durante más tiempo a dispositivos que emiten luz azul, la cual, según los expertos, puede provocar perturbaciones en el sueño.

Esta luz está presente en casi todos los aparatos que usamos diariamente, como las pantallas de los computadores, los teléfonos inteligentes y las tablets. Dicho de otra forma, todos estamos expuestos a ella.

Además de alterar el descanso nocturno, la luz azul también podría afectar nuestro día, perjudicando el rendimiento durante la jornada laboral.

Un estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Indiana determinó que el uso de gafas con filtro de luz azul antes de dormir mejora el sueño y la actividad laboral.

Los resultados de este trabajo han sido publicados en el Journal of Applied Psychology.

La investigación resulta pertinente debido a que las horas que pasamos frente al computador aumenta cada día, también el periodo que dedicamos a mirar nuestros teléfonos celulares.

De hecho, se ha comprobado una suerte de dependencia hacia este tipo de dispositivos, lo que podría acarrear negativas consecuencias para nuestra salud.

En este sentido, el descubrimiento que se ha hecho en torno a las gafas con filtro de luz azul podría ser de ayuda, especialmente para los estudiantes y trabajadores de oficina.

“Encontramos que el uso de este tipo de gafas es una intervención efectiva para mejorar el sueño, la participación en el trabajo, el desempeño de las tareas y el comportamiento ciudadano organizacional, y reducir el comportamiento laboral contraproducente”, agrega el investigador.

Recomendaciones del editor