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¿Son los 10,000 pasos al día beneficiosos para nuestra salud?

Muchos relojes inteligentes y aplicaciones que evalúan la actividad física recomiendan que las personas demos 10,000 pasos al día. Sin embargo, ahora un estudio científico asegura que esa cifra no es la correcta.

La Universidad de Massachusetts realizó una investigación con base en 15 trabajos previos sobre el número de pasos, el estado de salud y los hábitos de más de 47,000 personas provenientes de Europa, Asia, Australia y Norteamérica.

Así, de acuerdo con este análisis, la cantidad de pasos que las personas deberíamos dar al día para tener una vida más sana gira en torno a los 6,000. Por supuesto, los investigadores destacan que este número depende mucho de la edad, aunque afirman que en ningún caso se aproxima a 10,000.

Si bien una persona joven puede caminar entre 7,000 y 8,000 pasos en vez de 6,000, los científicos no encontraron evidencias de que esto podría ser mejor para la salud. Los autores del estudio también destacan que esta cifra no se debería considerar para personas con problemas de sobrepeso o que tienen una salud delicada.

Otro punto importante de la investigación es concluir por qué la sugerencia de pasos diarios llega a 10,000. En este sentido, los investigadores creen que las compañías que desarrollan estas aplicaciones podrían haber escogido esa cifra ya que es “cerrada” y fácil de recordar. También, los expertos aseguran que es número más fácil de vender por parte de las apps.

De cualquier manera, dar 10,000 pasos al día nunca va a resultar dañino para la salud, por lo que los investigadores estiman que también podría ser un número a considerar de vez en cuando, aunque señalan que no hay que imponerse esa cifra como una obligación.

Felipe Sasso
Ex escritor de Digital Trends en Español
Felipe Sasso es periodista y escritor. Desde temprana edad manifestó una importante inquietud hacia la escritura y las…
La dieta carnívora: ¿Es adecuada para ti?
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Paras Kapoor / Unsplash
Llevar la dieta cetogénica a un nuevo nivel es la última tendencia dietética, la dieta carnívora. La dieta carnívora, o dieta basada exclusivamente en carne, consiste en comer solo productos de origen animal o, en algunos casos, solo carne roja. En esta dieta, una persona evita por completo todos los productos vegetales, incluidas las verduras, las frutas, los cereales y cualquier artículo que contenga carbohidratos.

A diferencia de la popular dieta cetogénica, que se centra en mantener los carbohidratos por debajo de 20 a 50 carbohidratos al día, la dieta carnívora es una dieta sin carbohidratos. Los defensores de la dieta carnívora han promocionado docenas de beneficios de esta dieta, desde la pérdida de peso hasta la mejora de las condiciones autoinmunes. Pero, ¿es esta dieta de proteína animal adecuada para ti?
Mali Maeder / Pexels
Alimentos consumidos en el plan de alimentación de la dieta carnívora
La dieta carnívora es un término general para este enfoque de dieta, sin embargo, hay algunas formas diferentes en que las personas pueden probar esta dieta. La mayoría de las personas que siguen la dieta carnívora solo permiten proteínas de origen animal, incluidas carnes rojas, aves, huevos, lácteos enteros y cualquier otro alimento que provenga de productos animales. Esta forma "relajada" de la dieta también permite las especias y, en algunos casos, el café.

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Los traumas infantiles pueden generar más dolores de cabeza en la adultez
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Un dolor de cabeza es incapacitante muchas veces, una cefalea o jaqueca de esas que no se detienen, pueden dejarte absolutamente tirado. Y ahora una investigación publicada en la revista Neurology, indica que los traumas infantiles podrían aumentar la prevalencia de estos síntomas.

Todo comenzó al revisar los antecedentes en Estados Unidos:  Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, al menos uno de cada siete niños en ese país ha sufrido abuso o negligencia en el último año. Y alrededor del 64% de los adultos estadounidenses de hoy en día informan haber experimentado al menos un evento potencialmente traumático en su infancia, como presenciar violencia o perder a alguien de la familia por suicidio.

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Qué es el Ozempic y por qué está en el ojo del huracán
ozempic para que sirve

La obesidad es una enfermedad a nivel mundial, desde niños hasta adultos viven con este problema, debido a malos hábitos alimenticios, sedentarismo y también razones asociados a males como la diabetes tipo 2. Justamente para ayudar en el tratamiento de esta última, el laboratorio danés Novo Nordisk en 2012, creó el Ozempic: medicamento, cuyo componente activo es la semaglutida.

¿Cómo funciona el Ozempic y para qué sirve?
La semaglutida es una sustancia que se utiliza principalmente para tratar la diabetes tipo 2, ya que ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre.

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