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¿Son los 10,000 pasos al día beneficiosos para nuestra salud?

Muchos relojes inteligentes y aplicaciones que evalúan la actividad física recomiendan que las personas demos 10,000 pasos al día. Sin embargo, ahora un estudio científico asegura que esa cifra no es la correcta.

La Universidad de Massachusetts realizó una investigación con base en 15 trabajos previos sobre el número de pasos, el estado de salud y los hábitos de más de 47,000 personas provenientes de Europa, Asia, Australia y Norteamérica.

Así, de acuerdo con este análisis, la cantidad de pasos que las personas deberíamos dar al día para tener una vida más sana gira en torno a los 6,000. Por supuesto, los investigadores destacan que este número depende mucho de la edad, aunque afirman que en ningún caso se aproxima a 10,000.

Si bien una persona joven puede caminar entre 7,000 y 8,000 pasos en vez de 6,000, los científicos no encontraron evidencias de que esto podría ser mejor para la salud. Los autores del estudio también destacan que esta cifra no se debería considerar para personas con problemas de sobrepeso o que tienen una salud delicada.

Otro punto importante de la investigación es concluir por qué la sugerencia de pasos diarios llega a 10,000. En este sentido, los investigadores creen que las compañías que desarrollan estas aplicaciones podrían haber escogido esa cifra ya que es “cerrada” y fácil de recordar. También, los expertos aseguran que es número más fácil de vender por parte de las apps.

De cualquier manera, dar 10,000 pasos al día nunca va a resultar dañino para la salud, por lo que los investigadores estiman que también podría ser un número a considerar de vez en cuando, aunque señalan que no hay que imponerse esa cifra como una obligación.

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