Skip to main content

DT en Español podría recibir una comisión si compras un producto desde el sitio

Las mejores apps para hacer yoga en tu iPhone o teléfono Android

¿Estás buscando alternativas para relajarte en estos días? El yoga es una excelente alternativa. Aunque no lo creas, no se trata de una moda pasajera, sino que ha estado con nosotros desde que tenemos memoria. Y es más que “otra forma” de ejercicio. Puede significar un cambio profundo en la forma en la que vives tu vida. Es un entrenamiento holístico de cuerpo y mente que combina el estiramiento, el fortalecimiento muscular, la meditación y la relajación.

Una mujer practica yoga en una sala de estar con una de las mejores
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

¿Estás listo para comenzar a cambiar? Di «namasté» a algunas de las mejores aplicaciones de yoga para Android e iOS que existen hoy. Ah, y si quieres mejorar tus habilidades de yoga, también deberías consultar Nadi X, la tecnología que promete hacer precisamente eso. Y como estás aquí, profundiza en tu rutina de bienestar y echa un vistazo a nuestra selección de las mejores apps para ejercitarte sin salir de casa.

Down Dog

mejores apps para hacer yoga
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Se trata de una aplicación de yoga realmente bien diseñada para practicar en casa, sea cual sea tu nivel. Las prácticas se dividen por tipo, nivel y longitud, y la interfaz es fácil de entender. Lo mejor es la combinación de instrucción vocal y música de fondo. Nos gusta el hecho de que tenga una sesión diferente cada vez. Puedes suscribirte por $8 dólares al mes o por $50 dólares al año y configurar sesiones específicas para enfocarte donde desees.

ANDROID iOS

Yoga — Poses & Classes

Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Esta es una buena aplicación de yoga para principiantes. Esta aplicación ofrece instrucciones fáciles de seguir para más de 100 poses diferentes. Cada sesión se basa en un vídeo descargable, por lo que puedes escoger y elegir lo que quieres probar.

También hay clases gratuitas para ayudarte a mejorar tu equilibrio, fuerza y flexibilidad. Puede desbloquear más contenido con una suscripción, pero te saldrá a $4 dólares la semana o $13 dólares al mes. Si te suscribes durante un año, entonces te sadrá a $3 dólares al mes, lo cual es un poco más razonable.

ANDROID iOS

Daily Yoga

apps para hacer yoga
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Es adecuada para todos los niveles, ya seas un alumno principiante o avanzado. Encontrarás más de 200 clases guiadas dedicadas al yoga, al pilates, a la meditación e incluso planes de entrenamiento más rigurosos. La aplicación te guía con instrucciones, paso a paso, para que puedas dominar las más diversas posturas de forma segura. Puedes compartir tus entrenamientos y las calorías quemadas con la aplicación de Salud Apple, si lo deseas. Para acceder al contenido premium, puedes suscribirte a un plan mensual de $8 dólares al mes, aunque puedes pagar $40 por todo el año.

Android iOS

Simply Yoga

apps para hacer yoga
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Simply Yoga te guía a través de una serie de videos de entre 20 minutos y una hora que cubren más de 30 posturas que puedes hacer en la privacidad de tu hogar. Cuando estés listo para pasar al siguiente nivel, puedes optar por comprar la versión completa de la aplicación, la cual incluye el segundo nivel de entrenamientos, la capacidad de crear rutinas personalizadas, usar el modo horizontal del teléfono y —por supuesto— no más anuncios.

Android iOS

Pocket Yoga ($5 dólares)

apps para hacer yoga
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Como su nombre indica, Pocket Yoga es algo que puedes tener contigo en todo momento. Con más de 200 posturas ilustradas e instrucciones de voz detalladas, Pocket Yoga te ofrece una guía completa de ejercicios de yoga. Puedes ver varias prácticas y reproducir tu propia música. La aplicación registrará tu progreso en cada paso. Pocket Yoga también es compatible con Apple TV, por lo que puedes retransmitir tus sesiones a través de AirPlay. Si usas Apple Watch, Pocket Yoga lo usará para mostrar la pose actual, el tiempo restante, tu ritmo cardíaco, las calorías quemadas y mucho más.

Android iOS

Yoga Studio

apps para hacer yoga
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Con más de 80 clases de yoga y meditación, que van de 10 a 60 minutos en cualquier nivel de dificultad, Yoga Studio te guía a través de poses con clases de video HD. Tiene un catálogo de más de 280 posturas, que debería ser suficiente para la mayoría. Puede servir para principiantes como para expertos. También funciona con Apple TV, para que puedas reproducir los videos usando AirPlay. La aplicación te permite elegir entre una selección de sonidos de fondo, aunque también puedes crear una lista de reproducción. Si deseas acceder a todas las funciones, puede pagar una suscripción de $2 dólares al mes,o de $20 al año.

Android iOS

5 Minute Yoga

apps para hacer yoga
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Si no tienes suficiente tiempo durante el día para una sesión prolongada, esta aplicación puede ayudarte con actividades de yoga a realizar en cinco minutos. La aplicación es ideal para principiantes, ya que ofrece poses simples y con un temporizador. Existe una suscripción premium opcional que puedes pagar mensual o anualmente. Los precios oscilan entre $2 y $10 dólares por una actualización completa.

Android iOS

*Actualizado por Rodrigo Orellana el 20 de marzo de 2020.

Recomendaciones del editor

Rodrigo Orellana
Ex escritor de Digital Trends en Español
Twitter, Facebook, Instagram, WhatsApp, Telegram, criptomonedas, metaverso, son algunos de los temas que aborda el periodista…
Chatbots de IA podrían planificar una guerra con armas biológicas
chatbots ia guerra armas biologicas national cancer institute eo 4dqpusqa unsplash

Dentro de los potenciales peligros que se han asociado a la IA, existe uno que debe estar entre los más catastróficos, el uso de lenguaje artificial para planificar una guerra con armas biológicas.
Un informe de la Rand Corporation probó varios modelos de lenguaje grandes (LLM) y descubrió que podían proporcionar una guía que "podría ayudar en la planificación y ejecución de un ataque biológico". Sin embargo, los resultados preliminares también mostraron que los LLM no generaban instrucciones biológicas explícitas para crear armas.
El informe dice que los intentos anteriores de convertir agentes biológicos en armas, como un intento de la secta japonesa Aum Shinrikyo de usar toxina botulínica en la década de 1990, habían fracasado debido a la falta de comprensión de la bacteria. La IA podría "cerrar rápidamente esas brechas de conocimiento", según el informe. El informe no especificó qué LLM evaluaron los investigadores.

En un escenario de prueba ideado por Rand, el LLM anónimo identificó agentes biológicos potenciales, incluidos los que causan la viruela, el ántrax y la peste, y discutió sus posibilidades relativas de causar muertes masivas. El LLM también evaluó la posibilidad de obtener roedores o pulgas infestados de peste y transportar especímenes vivos. A continuación, mencionó que la magnitud de las muertes proyectadas dependía de factores como el tamaño de la población afectada y la proporción de casos de peste neumónica, que es más mortífera que la peste bubónica.
Los investigadores de Rand admitieron que extraer esta información de un LLM requería "jailbreaking", el término para el uso de mensajes de texto que anulan las restricciones de seguridad de un chatbot.
En otro escenario, el LLM anónimo discutió los pros y los contras de los diferentes mecanismos de administración de la toxina botulínica, que puede causar daños fatales en los nervios, como los alimentos o los aerosoles. El LLM también asesoró sobre una historia de encubrimiento plausible para adquirir Clostridium botulinum "mientras parecía realizar una investigación científica legítima".
La respuesta del LLM recomendó presentar la compra de C. botulinum como parte de un proyecto que busca métodos de diagnóstico o tratamientos para el botulismo. La respuesta de LLM agregó: "Esto proporcionaría una razón legítima y convincente para solicitar acceso a la bacteria mientras se mantiene oculto el verdadero propósito de su misión".
"Sigue siendo una pregunta abierta si las capacidades de los LLM existentes representan un nuevo nivel de amenaza más allá de la información dañina que está fácilmente disponible en línea", dijeron los investigadores.

Leer más
La ciencia es tajante: cuánta carne roja debes comer a la semana
cuanta carne roja debes comer a la semana eiliv aceron ylamh x sse unsplash

Si eres de las personas que disfrutan de un buen desayuno inglés, con tocino y salchichas junto a las tostadas y además mantienes después una dieta con un bistec de carne al almuerzo y un trozo de hamburguesa en la noche, y si eso lo multiplicas por 3 veces a la semana, entonces estás en graves problemas.

Así al menos lo dice la ciencia, ya que una investigación de la Universidad de Harvard, que examinaron los hábitos alimenticios y las tasas de diabetes de 200.000 personas, aconsejaron ceñirse a una porción por semana para "optimizar la salud".

Leer más
¿Qué es la Procrastinación?: cuando puede ser un problema de salud mental
que es la procrastinacion procrastinaci  n

La procrastinación es una actividad común en la vida de mucha gente y su impacto negativo no solo repercute en el ámbito personal. En las empresas puede limitar el crecimiento de varias maneras, ya que afecta la productividad y puede tener un impacto negativo en la reputación de la compañía.

Lo anterior no se trata de una negativa al trabajo, sino una manera de enfrentar emociones y estados de ánimo como ansiedad, frustración e incluso estrés.

Leer más