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Strava: los mejores trucos de la app de rastreo deportivo

Con Strava es posible monitorear tus sesiones de carrera, senderismo, ciclismo y otras actividades similares; más de 70 millones de personas que la utilizan regularmente hacen de ella la app de rastreo deportivo más popular del mundo. ¿Eres uno de ellos? Te interesará conocer los trucos que reunimos para ti en esta guía.

Te va a interesar:

El boom de Strava llegó de la mano de la pandemia de COVID-19 ante la imposibilidad de millones de deportistas de compartir entrenamientos presenciales: según la compañía, en 2020 se cargaron 1,100 millones de actividades, 33 por ciento más que 2019 y en promedio se sumaron dos millones de deportistas mensuales.

En ocasiones tiende a ser descrita como una red social deportiva, ya que ofrece algunas funciones para interactuar con otros usuarios que utilizan la plataforma. Sin embargo, su objetivo central es monitorear tus sesiones deportivas y ayudarte a mejorar tu rendimiento.

Qué es Strava

Un corredor de montaña
Unsplash

Si has usado aplicaciones para registrar tus actividades deportivas como la desaparecida Endomondo o MapMyRun, Strava te resultará familiar. Pero si es tu primera vez, debes saber que Strava convierte tu teléfono en un rastreador de actividades físicas.

Solo necesitas instalarla, registrarte como usuario, activar el GPS en tu dispositivo y completar una sesión deportiva, como una salida en bicicleta, con lo que de manera automática contarás con una serie de métricas, como el tiempo, la velocidad, la distancia recorridos.

Strava también es compatible con la mayoría de los relojes deportivos, lo que te brinda acceso a datos más precisos o registrar otro tipo de actividades —como natación—, donde no es posible llevar tu teléfono contigo. La aplicación cuenta con funciones de carácter gratuito, pero también ofrece otras más avanzadas para suscriptores. Está disponible para dispositivos Android o iOS, y además cuenta con una versión web.

Los mejores trucos de Strava

Registra entrenamientos de forma manual

Strava
Unsplash

Si bien Strava te permitirá convertir tu teléfono inteligente como un rastreador deportivo o vincular tu reloj para registrar tus actividades, también ofrece la oportunidad de ingresar estas sesiones de forma manual.

Al abrir la aplicación, haz clic en el círculo naranja con un “+” y luego completa los detalles, que incluye el tipo de actividad, así como la distancia recorrida y la duración, con lo que de forma automática la aplicación calculará la velocidad.

Sigue a otros usuarios

Annemiek van Vleuten
El perfil de la neerlandesa Annemiek van Vleuten en Strava. Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

¿Quieres conocer cómo es el entrenamiento de la neerlandesa Annemiek van Vleuten, doble medallista en Tokyo 2020 en ciclismo de pista? Son miles los deportistas profesionales que están en Strava y conocer su rendimiento es muy simple. Debes considerar que en Strava, no agregas “amigos”, sino que solo los sigues, en la medida en que su perfil sea público. Solo necesitas seguir los siguientes pasos:

  • Presiona el ícono de personas ubicado en la parte superior de la aplicación.
  • En este apartado, podrás encontrar el listado de contactos sugeridos, agregarlos por medio de Facebook o con la libreta de contactos de tu teléfono.
  • También puedes buscarlos de forma manual al usar la lupa en la parte superior. Solo debes ingresar su nombre, marcar su perfil y presionar el botón Seguir.

Súmate a un club

Integrarse a clubes virtuales puede ser una buena alternativa para conocer usuarios que comparten tus aficiones deportivas o para evaluar tus capacidades, ya que brinda tablas de clasificación sobre las actividades de sus integrantes.

Para sumarte debes seguir los siguientes pasos:

  • Presiona el ícono Grupos, ubicado en la parte inferior de la aplicación.
  • En la siguiente ventana presiona Clubes, en la pestaña superior.
  • Luego selecciona Ver todos los clubes, lo que te permitirá explorar aquellos disponibles en tu ubicación e incluso filtrarlos por disciplina.
  • Cuando hayas escogido uno, selecciona su nombre y presiona el botón Unirse.

Súmate a los desafíos

Strava cuenta con cientos de desafíos semanales o mensuales a los que puede sumarte, de acuerdo a las actividades que hayas realizado en la aplicación. Estos retos te motivarán a completar determinadas actividades, como correr una cantidad de kilómetros en determinado tiempo o realizar tramos con cierto porcentaje de desnivel.

Para sumarte debes seguir los siguientes pasos:

  • Presiona el ícono Grupos, ubicado en la parte inferior de la aplicación.
  • En la siguiente ventana presiona Retos, en la pestaña superior.
  • Luego revisa los retos recomendados según tus actividades o filtrarlos según tus intereses.
  • Cuando hayas escogido uno, selecciona su nombre y presiona el botón Registrarse.

Si eres un usuario de pago, tendrás la posibilidad de crear tus propios desafíos para compartirlos con tus contactos.

Crea y gana segmentos

Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Si has visto que las actividades de algunos usuarios están plagadas de medallas o incluso coronas es porque han cumplido un rendimiento destacado en uno o más segmentos de esta ruta.

Los segmentos son tramos específicos, como 100 metros o 1 kilómetro, y es una de las herramientas más interesantes de Strava, ya que permite competir con amigos y otros usuarios.

Para crear tus propios segmentos y establecer desafíos debes acceder desde la versión web de la aplicación y seguir estos pasos:

  • Seleccionar menú Entrenamiento ˃ Mis actividades y buscar la actividad que contiene el segmento que quieres crear.
  • En el menú derecho presiona los tres puntos y luego Crear segmento.
  • Utiliza la barra de desplazamiento superior para marcar el inicio y el final del segmento y presiona Siguiente.
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor
  • Strava analizará si hay segmentos similares y te sugerirá si quieres utilizar uno de ellos o crear uno nuevo.
  • Dale un nombre al nuevo segmento.
  • Escoge la configuración de privacidad. Si decides que sea privado, no podrás competir con otros usuarios.
  • Presiona el botón Crear.

Si lo configuraste como un segmento público, Strava revisará entre todos los usuarios que hayan completado este tramo y comenzará a asignar medallas y coronas, por lo que no te sorprendas si recibes algunas.

Rodrigo Orellana
Ex escritor de Digital Trends en Español
Twitter, Facebook, Instagram, WhatsApp, Telegram, criptomonedas, metaverso, son algunos de los temas que aborda el periodista…
El nuevo meme que está coronándose en las redes latinoamericanas
Segundo Castillo

Un meme es un contenido cultural que se difunde rápidamente y se convierte en un fenómeno viral en internet. Suelen ser imágenes, videos o textos breves que se comparten, se copian y se modifican, y suelen tener un tono humorístico, irónico o satírico. Estas creaciones muchas veces reflejan eventos, situaciones o comportamientos cotidianos y se popularizan en redes sociales y plataformas en línea.
Esta definición de meme es lo que ha convertido al DT de Barcelona de Ecuador, Segundo Castillo, en un protagonista de la galería de internet y las redes sociales.
Todo por la vestimenta del entrenador en el partido por la fase previa de Copa Libertadores entre Barcelona y el cuadro de Corinthians de Brasil.
Un impecable smoking blanco, en un atuendo que la gente del mundo del fútbol no recuerda en el pasado.
“Sobre la vestimenta ya lo he dicho antes, siento que tengo que estar a la altura del equipo que estoy y el torneo que estamos jugando”, fue el argumento que brindó Castillo.
Por supuesto, los memes inundaron las redes sociales:

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La Fórmula 1 y Lego preparan la pista para el inicio de la temporada 2025
F1 Lego

El próximo 13 de marzo se da inicio en Melbourne a la temporada 75 aniversario de la Fórmula 1, con la primera carrera de 2025.
En ese contexto, Grupo LEGO y la F1 presentan los planes en conjunto que tendrán a lo largo del año. Desde emocionantes actividades en las pistas de carreras hasta contenido digital y experiencias en tiendas.Junto con confirmar que la línea de productos LEGO F1 2025 ya está disponible ​ -LEGO DUPLO, LEGO City y LEGO Speed Champions - ​ y los últimos coleccionables LEGO F1 2025 saldrán a la venta el 1 de mayo, ambas marcas revelan las actividades que tendrán en conjunto esta temporada ​ 2025, tanto en el mundo de las carreras como en casa."Estamos felices de comenzar un año increíblemente emocionante para nuestra colaboración con la Fórmula 1”, dijo Federico Begher, vicepresidente Sénior de Nuevos Negocios de Grupo LEGO. “Tenemos una amplia gama de experiencias inmersivas y creativas para que los fanáticos y las familias se sumerjan durante todo el año. Estamos ansiosos por comenzar en Australia y presentarles a todos nuestros productos que despiertan la curiosidad y fomentan el amor por la ingeniería y la velocidad en constructores de todas las edades", agregó. Por su parte, Emily Prazer, directora Comercial de la Fórmula 1, señaló: "Esta emocionante colaboración con el Grupo LEGO se mantiene y se consolida cada vez más, permitiéndonos llevar el mundo de la Fórmula 1 más allá de la pista de carreras y directamente a los hogares. Estas actividades y experiencias permitirán a los fanáticos aprender más sobre las complejidades del deporte a través del juego y encender la pasión por las carreras para los constructores de todas las edades". 
Novedades 2025 de Lego y Fórmula 1:
Los detallados sets de LEGO Speed Champions ofrecen una atractiva experiencia de construcción que conecta a los fanáticos con sus equipos favoritos.Los fans podrán tener en sus manos los diez equipos en miniatura con los sets de LEGO Collectible, así como los autos de exhibición de las marcas F1 y F1 ACADEMY.
Los fanáticos más jóvenes y sus padres pueden compartir su pasión por las carreras con el nuevo LEGO DUPLO Autos de Carreras y Pilotos del Equipo de F1. El set presenta todos los elementos esenciales para un fin de semana del Gran Premio, con una parrilla de salida, un podio, dos autos y dos pilotos, y puede personalizarse para representar cualquiera de los diez diseños de los equipos de F1. El set incluirá piezas adicionales para construir modificaciones únicas y ensamblar el auto de carreras de F1® definitivo, listo para lograr ​ victorias en la pista.
La gama LEGO City F1, compuesta por seis sets diferentes, llenará de entusiasmo a los fans que aman la acción de las carreras, con su capacidad de recrear escenarios de fin de semana de carreras, desde el transporte de vehículos y las reparaciones en el garaje del equipo, hasta el inicio de la carrera e incluso paradas en boxes súper rápidas. Así, los fanáticos podrán sumergirse en el mundo de F1 como nunca con construcciones con bricks de LEGO repletas de intrincados detalles, lo que les permitirá usar su imaginación para llevar los fines de semana de carreras de F1 a casa.
Las activaciones de Lego en las carreras de F1

Las divertidas experiencias de Grupo LEGO y la Fórmula 1 llegarán a los fanáticos y a las familias en 14 carreras claves de la Fórmula 1 en 2025, comenzando con la primera carrera de la temporada en el Gran Premio de Australia, a realizarse del 13 al 16 de marzo. 
En las nuevas LEGO Fan Zones, los fans pueden disfrutar de:

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Carlos Alcaraz: a mi manera llega el 23 de abril a Netflix
carlos alcaraz a mi manera llega el 23 de abril netflix

El próximo 23 de abril es el día para el estreno en Netflix de la serie documental Carlos Alcaraz: a mi manera, que cuenta la historia del famoso tenista español.
El propio jugador generó expectativas e incertidumbre al aparecer en el torneo de Indian Wells, en Estados Unidos, con un pequeño tatuaje de una fecha (23-4-25) en su brazo derecho.
“Esta serie documental ofrece una mirada exclusiva de Carlos Alcaraz: fuera de la cancha es un chico común; en el mundo del tenis, el número uno más joven de la historia”, explica Netflix sobre esta producción.
Carlos Alcaraz nació el 5 de mayo de 2003 en El Palmar, Murcia. Desde muy joven mostró un gran talento en el tenis, y a los 14 años logró su primer punto ATP en el Futures de Murcia. En 2018, debutó como profesional y ganó tres torneos del ITF World Tennis Tour y cuatro del ATP Challenger Tour.
En 2021, Alcaraz se clasificó para el cuadro final del Abierto de Australia, convirtiéndose en el primer jugador masculino nacido en 2003 en lograrlo. Ese mismo año, ganó su primer ATP Tour 250 en el Open de Croacia y su primer ATP Tour 500 en el Open de Río de Janeiro. En septiembre de 2022, ganó su primer Grand Slam en el Abierto de Estados Unidos, convirtiéndose en el número uno del ranking mundial ATP más joven de la historia.
Alcaraz ha logrado varios récords en Grand Slam, incluyendo ser el tenista más joven en ganar un Grand Slam en tres superficies diferentes. En 2024, ganó Roland Garros y Wimbledon, y obtuvo la medalla de plata en los Juegos Olímpicos de París. Actualmente, ocupa la tercera posición en el ranking ATP.

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