¿Tienes cinco minutos? En ese tiempo, Simple Habit te quita el estrés

simple habit reduce tu estres en cinco minutos app 1200x0
“Simplemente no tengo tiempo”. ¿Con qué frecuencia decimos esto? Si lo dices bastante a menudo, sería importante que te tomaras unos minutos para meditar cada día, lo que probablemente te puede resultar algo imposible.

Simple Habit es una aplicación que entiende tu problema y, al mismo tiempo, entiende los beneficios de la meditación, por lo tanto, hace que sea fácil incluirla en la rutina diaria.

Relacionado: Premio Nobel en Medicina advierte de que el uso de teléfonos y tabletas puede causar estrés crónico

Simple Habit sugiere rápidos planes de meditación de cinco minutos que pueden escucharse con unos auriculares en cualquier momento y en cualquier lugar.

Las sesiones guiadas están dirigidas por maestros de meditación con experiencia, y aunque cinco minutos puede parecer poco tiempo para meditar  -normalmente consideramos que esta práctica supone estar de piernas cruzadas en el suelo durante horas- -con atención, los beneficios se producen y se perciben después de estas sesiones cortas.

Esta aplicación promete un mejor sueño, más atención, mejora de la memoria, y de manera crucial, reducir estrés. Este es el beneficio final que llevó a Yunha Kim, CEO de Simple Habit, a crear la aplicación en un primer momento.

Ella descubrió la meditación en un momento en el que sufría mucha tensión cuando estaba trabajando su anterior startup y asegura que aprender a meditar “le cambió la manera en la que ella trataba el estrés”.

Ahora, también quiere que los demás, con vidas muy ocupadas, puedan obtener los mismos beneficios. Al parecer, sólo una sesión de Simple Habit puede ayudar a centrar la atención, pero es evidente que para sacarle partido realmente a las sesiones, se requiere un poco de dedicación. Cinco minutos al día durante dos a cuatro semanas potenciarán el efecto inicial.

Hippies

Pero no todo es hippy hokum tampoco. Hay varios estudios que muestran que la meditación no sólo puede reducir los niveles de estrés y ansiedad, sino también entrenar el cerebro para mejorar la multitarea y liberar la tensión de una manera creativa.

Apple también se ha interesado por la meditación y ha añadido la función Breathe en el WatchOS 3, que será lanzado a finales de este año. La aplicación del Apple Watch cuenta con ejercicios de respiración, diseñados para ayudar a mejorar la atención y reducir el estrés.

Creado con la ayuda de un psicólogo de Harvard y varios maestros de mediación, Simple Habit tiene sesiones diseñadas para cada uno, desde empresarios a estudiantes, y otras para preparar la mente para una tarea o una situación particular.

Kim dijo a Digital Trends que ha recibido una buena respuesta de las pruebas en versión beta, incluyendo a un cirujano que “con la aplicación ha logrado enfocarse más a la hora de realizar una cirugía”. Además de las meditaciones, la aplicación cuenta con podcasts, un calendario para seguir el progreso y recordatorios para seguir el plan de meditación.

Está disponible hoy para iOS y viene con una versión gratuita de prueba de una semana. Después, cuesta $ 4 dólares por semana, $ 12 dólares por mes, o $ 100 dólares al año

Tecnología vestible

Estas son nuestras primeras impresiones del Huawei Watch GT

La compañía china Huawei presentó su nuevo Watch GT, que se aleja del sistema operativo Wear de Google para centrarse en el seguimiento de fitness. Hemos usado uno para ver cómo es.
Casa inteligente

¿Tienes un Amazon Echo? Ahora podrás susurrarle…

¿Despiertas a toda la casa con tus gritos a Alexa? No te preocupes: Amazon acaba de anunciar el Modo Susurro (Whisper Mode), disponible de momento en Estados Unidos, y mediante el cual puedes susurrar órdenes de voz al asistente.
Entretenimiento

No te pierdas esta selección de las mejores series que ofrece Netflix

Si tienes tiempo libre, te gusta ver series, y eres cliente de Netflix, aprovecha nuestras recomendaciones de las mejores series que podrás ver ahora en la famosa plataforma.
Tecnología vestible

Huawei presentó Watch GT, un reloj enfocado en fitness con una increíble batería

En el marco de un evento de presentación que se llevó a cabo en Londres, la compañía china Huawei anunció hoy dos nuevos wearables, y el más relevante fue su reloj inteligente Watch GT.
Telefonía celular

¡No te lo pierdas! Mira el vídeo grabado por Eminem con un Google Pixel 3

¿Te parece buena la cámara del Google Pixel 3? Pues espera a ver este vídeo musical grabado por el rapero Eminem empleando en parte dicho dispositivo en sus secuencias; los resultados son, como puedes comprobar, espectaculares.
Entretenimiento

Ni obsoletos, ni desaparecidos: los reproductores MP3 siguen más vivos que nunca

Los reproductores de MP3 no se echaron a morir. Cambiaron. Encontraron nuevamente sus “nichos”, su público. Aquellos con colecciones de música considerable, a menudo encuentran que el almacenamiento de sus teléfonos inteligentes es…
Telefonía celular

Huawei está trabajando en un teléfono plegable 5G inspirado en el Mate 20 X

Huawei está trabajando en un teléfono inteligente plegable de 5G, y podría tener algo en común con el masivo Mate 20 X y su pantalla de 7.2 pulgadas. Te contamos lo que dijo el CEO de la compañía.
Telefonía celular

El OnePlus 6T podría estar disponible en tres diferentes opciones de almacenamiento

El lanzamiento del OnePlus 6T podría tener por primera vez el respaldo de una importante compañía telefónica, en este caso, T-Mobile. Además, sabemos donde y cuándo se hará el evento y otras especificaciones del dispositivo.
Telefonía celular

Ejecuta estos ajustes y transforma tu Sony XZ3 en un teléfono más útil y fácil de usar

El Xperia XZ3 de Sony es un teléfono con muchas cualidades. Sin embargo, si deseas personalizarlo para poder usarlo de una forma más fácil, útil y rápida, te recomedamos que leas esta guía sobre los ajustes para personalizar tu Sony…
Telefonía celular

Aprovecha la inteligencia artificial de Google y evita llamadas molestas con 'call screening'

Deja que el Asistente de Google responda tus llamadas molestas, y aprovecha su inteligencia artificial con la nueva función llamada Call Screening. Te explicamos cómo funciona y cómo puedes usarla.
Telefonía celular

Los mejores estuches para proteger tu hermoso (y caro) Sony Xperia XZ3

Es posible que Sony no domine el mundo de la telefonía móvil, pero aún así sigue ofreciendo excelentes teléfonos inteligentes. ¿Un ejemplo? Su nuevo Xperia XZ3, un teléfono tan bueno como delicado. Aquí, las mejores fundas…
Telefonía celular

¡El iPhone XR ya se puede reservar! Encuentra aquí cómo y dónde lo puedes obtener

Después de meses de ansiosa espera, Apple finalmente presentó sus últimas joyas: el iPhone Xs, el iPhone Xs Max y el iPhone XR. Te contamos aquí cuando, a cuánto y dónde conseguir estos deseados teléfonos, ya sea de manera libre o…
Telefonía celular

Mantén tu teléfono de Google intacto y seguro con las mejores fundas

Si planeas comprar uno de los flamantes teléfonos de Google, entonces deberías considerar protegerlo. Te presentamos los mejores estuches protectores y fundas para el Pixel 3 que hasta ahora existen.
Telefonía celular

Domina tus nuevos Google Pixel 3 y 3 XL con estos prácticos consejos

En esta guía te daremos instrucciones “paso a paso” que te ayudarán a personalizar tus Google Pixel 3 y Pixel 3 XL, así como profundizar en los accesos directos y descubrir una serie de funciones y trucos en estos excelentes…