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¿Tienes cinco minutos? En ese tiempo, Simple Habit te quita el estrés

«Simplemente no tengo tiempo». ¿Con qué frecuencia decimos esto? Si lo dices bastante a menudo, sería importante que te tomaras unos minutos para meditar cada día, lo que probablemente te puede resultar algo imposible.

Simple Habit es una aplicación que entiende tu problema y, al mismo tiempo, entiende los beneficios de la meditación, por lo tanto, hace que sea fácil incluirla en la rutina diaria.

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Simple Habit sugiere rápidos planes de meditación de cinco minutos que pueden escucharse con unos auriculares en cualquier momento y en cualquier lugar.

Las sesiones guiadas están dirigidas por maestros de meditación con experiencia, y aunque cinco minutos puede parecer poco tiempo para meditar  -normalmente consideramos que esta práctica supone estar de piernas cruzadas en el suelo durante horas- -con atención, los beneficios se producen y se perciben después de estas sesiones cortas.

Esta aplicación promete un mejor sueño, más atención, mejora de la memoria, y de manera crucial, reducir estrés. Este es el beneficio final que llevó a Yunha Kim, CEO de Simple Habit, a crear la aplicación en un primer momento.

Ella descubrió la meditación en un momento en el que sufría mucha tensión cuando estaba trabajando su anterior startup y asegura que aprender a meditar «le cambió la manera en la que ella trataba el estrés”.

Ahora, también quiere que los demás, con vidas muy ocupadas, puedan obtener los mismos beneficios. Al parecer, sólo una sesión de Simple Habit puede ayudar a centrar la atención, pero es evidente que para sacarle partido realmente a las sesiones, se requiere un poco de dedicación. Cinco minutos al día durante dos a cuatro semanas potenciarán el efecto inicial.

Hippies

Pero no todo es hippy hokum tampoco. Hay varios estudios que muestran que la meditación no sólo puede reducir los niveles de estrés y ansiedad, sino también entrenar el cerebro para mejorar la multitarea y liberar la tensión de una manera creativa.

Apple también se ha interesado por la meditación y ha añadido la función Breathe en el WatchOS 3, que será lanzado a finales de este año. La aplicación del Apple Watch cuenta con ejercicios de respiración, diseñados para ayudar a mejorar la atención y reducir el estrés.

Creado con la ayuda de un psicólogo de Harvard y varios maestros de mediación, Simple Habit tiene sesiones diseñadas para cada uno, desde empresarios a estudiantes, y otras para preparar la mente para una tarea o una situación particular.

Kim dijo a Digital Trends que ha recibido una buena respuesta de las pruebas en versión beta, incluyendo a un cirujano que «con la aplicación ha logrado enfocarse más a la hora de realizar una cirugía». Además de las meditaciones, la aplicación cuenta con podcasts, un calendario para seguir el progreso y recordatorios para seguir el plan de meditación.

Está disponible hoy para iOS y viene con una versión gratuita de prueba de una semana. Después, cuesta $ 4 dólares por semana, $ 12 dólares por mes, o $ 100 dólares al año

Estefania Oliver
Ex escritor de Digital Trends en Español
Estefania Oliver Palazón nació y creció en Valencia, España. Allí estudió Comunicación Audiovisual y, durante sus…
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La nueva Edición Olímpica de París 2024 es la primera Edición Olímpica que cuenta con Galaxy AI. Diseñado para mejorar la experiencia de los atletas en los Juegos desde el momento en que llegan a París, es el primero en venir precargado con un conjunto completo de servicios exclusivos y aplicaciones útiles. Además, es la primera vez que el producto más nuevo de Samsung se pone a disposición de los atletas antes de su lanzamiento oficial al mercado. El Galaxy Z Flip6 también ocupará un lugar central en los Juegos Olímpicos como la primera edición olímpica en desempeñar un papel integral en el podio.

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Una de las escuelas más elitistas del Reino Unido ha anunciado que prohibirá el uso de teléfonos inteligentes entre sus próximos estudiantes. Pero para que puedan mantenerse conectados, los estudiantes recibirán un teléfono Nokia común y corriente capaz solo de hacer llamadas y enviar mensajes de texto.

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El Realme GT6 llegó a México de la mano de Mercado Libre con una premisa sumamente arriesgada: ser el flagship killer de 2024. ¿Puede hacerlo? Para averiguarlo le ponemos de frente ni más ni menos que al Galaxy S24+, uno de los mejores teléfonos de 2024 y la opción intermedia premium de Samsung. Hay una diferencia de precio que ronda los $400 dólares (unos $7,000 pesos mexicanos buscando la mejor oferta posible por el Galaxy S24+), de modo que creemos que la comparativa debe partir desde ese hecho. Sin más, aquí te decimos qué celular nos parece mejor en un mano a mano Galaxy S24+ vs Realme GT6.
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