Dicen que uno de los órganos humanos que más podemos desarrollar es el cerebro y que este siempre estaría entrenado a media máquina. De eso se dio cuenta el multimillonario Elon Musk, quien contrató a un entrenador para ejercitarlo.
El «brain coach» se llama Jim Kwik y entre las cosas que enseña están la aceleración de la lectura y cómo mejorar la memoria para optimizar el aprendizaje.
Este entrenador mental también fue contratado por Elon Musk para capacitar a los científicos de su proyecto SpaceX.
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Las técnicas que Kwik usa están en el libro Limitless: Upgrade Your Brain, Learn Anything Faster, and Unlock Your Exceptional Life.
En una entrevista con CNBC, el entrenador cerebral entregó algunas enseñanzas esenciales para mejorar tu capacidad mental.
Los tres ejercicios para el cerebro:
- Mentalidad de «mata a tus hormigas»: tiene relación con combatir los pensamientos negativos que no te dejan avanzar. “Si regularmente te dices a ti mismo que no puedes hacer algo o que eres demasiado viejo para hacer algo, o que no tienes la inteligencia para hacer algo, no lo harás”, escribe Kwik. “No encojas lo que es posible para adaptarse a su mente, expande tu mente para adaptarte a lo que es posible”, dice.
- Comer «alimentos para el cerebro»: Kwik sugiere consumir una porción diaria de una lista que incluye aguacate para el flujo sanguíneo; arándano como antioxidante; brócoli para la función cognitiva y la memoria; hojas verdes para prevenir el envejecimiento cerebral; salmón, sardinas, y caviar, que son ricos en ácidos grasos esenciales Omega-3; cúrcuma para reducir inflamaciones; nueces como antioxidante, chocolate negro y mucha agua.
- Método «abraza el poder de la lectura»: sugiere establecer una meta de lectura diaria, incluso si solo son 10 minutos para comenzar. “Hay poder para leer [y] estos beneficios se acumulan con el tiempo. La clave es la consistencia ”, escribe Kwik. El entrenador dice que es importante programar tu tiempo de lectura en tu calendario cada día para que no olvidarlo. “Leer es un gran ejercicio para tu mente. Recuerda que puedes descargar décadas de experiencia leyendo solo un libro”, culmina.
