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¿Por qué la ciencia quiere matar los cabezazos en el fútbol?

Los excapitanes de la selección inglesa de futbol Wayne Rooney, David Beckham y el campeón del mundo Geoff Hurst han enviado una carta al gobierno solicitando que se regulen los cabezazos en los entrenamientos de este deporte, en especial en las categorías de jugadores más jóvenes.

Esta petición se hizo luego de que una investigación llevada a cabo por el médico Willie Stewart asegurara que los futbolistas tienen tres veces y media más probabilidades de morir de lesiones cerebrales degenerativas que el público en general debido al hecho repetitivo de cabecear un balón de futbol.

Un jugador se eleva para cabecear un balón durante un partido de fútbol.
Shutterstock.

Quienes firmaron la carta exigen que la demencia sea reconocida formalmente como una enfermedad profesional, y que los equipos limiten los cabezazos en todas las categorías, incluyendo el nivel profesional.

También esperan que la federación local (FA) y el sindicato de futbolistas aporten con más fondos para incentivar la investigación sobre este problema.

Cabe recordar que esta preocupación se ha incrementado después de la muerte de Nobby Stiles, quien formó parte del equipo inglés de 1966.

Stiles, junto a varios de sus compañeros de selección, han sido diagnosticados con demencia, entre ellos Bobby Charlton, una de las figuras emblemáticas del fútbol inglés y quien recientemente reveló su diagnóstico.

Preocupación por los más jóvenes

La solicitud de los exfutbolistas va orientada, en especial, a las generaciones más jóvenes. Ellos parten de la base de que menos del 0.001 por ciento de las personas practican fútbol de manera profesional en Inglaterra.

Sin embargo, casi la mitad de los niños de once a quince años juegan este deporte.

Los autores de la solicitud explican que cabecear la pelota entre los 12 y los 18 años significa seis años de comportamiento dañino, por lo mismo exigen que los encargados de los entrenamientos no hagan cabecear a los jóvenes pertenecientes a ese rango etario.

En tanto, los entrenamientos de los más grandes deberían estar limitados a 20 cabezazos por sesión de entrenamiento con un mínimo de 48 horas entre cada una de las sesiones.

Felipe Sasso
Ex escritor de Digital Trends en Español
Felipe Sasso es periodista y escritor. Desde temprana edad manifestó una importante inquietud hacia la escritura y las…
Jefe de Defensa biológica rusa: EE.UU. prepara nueva pandemia
La imagen muestra a varias personas caminando con mascarillas.

Unas declaraciones bastante incendiarias fueron las que lanzó el  jefe de las Fuerzas de Defensa, Radiológica, Química y Biológica rusas, Igor Kirílov. Según el funcionario de el Kremlin, los Estados Unidos prepara una nueva pandemia, ya que está trabajando con mutación de virus.

"Estados Unidos ha empezado a prepararse para una nueva pandemia buscando mutaciones de virus, como ya hizo en 2019. No descartamos el uso de las llamadas tecnologías defensivas por parte de Estados Unidos con fines ofensivos, así como para los fines de control global mediante la provocación de situaciones críticas de índole biológica", afirmó Kirílov.

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10 alimentos ricos en triptófano para ayudarte a dormir mejor
10 alimentos ricos en triptofano para dormir mejor ca creative bpptlxwtovg unsplash

Claudio Schwarz/Unsplash
La mayoría de las personas que han oído hablar del triptófano lo asocian con la somnolencia postprandial que se produce después de su gran comida de Acción de Gracias u otra gran cena de pavo. El triptófano es un aminoácido esencial, lo que significa que debe consumirse en la dieta porque el cuerpo no puede fabricarlo por sí solo. El triptófano es utilizado por el cuerpo para sintetizar varias proteínas, así como niacina (una vitamina B), y una molécula conocida como 5-hidroxitriptófano o 5-HTP. Porque el 5-HTP es un precursor del neurotransmisor serotonina y la hormona melatonina, la ingesta inadecuada de triptófano puede causar depresión, bajo estado de ánimo, trastornos del sueño, y cambios de comportamiento.
Por otro lado, al consumir alimentos ricos en triptófano, puede ayudar a garantizar que su cuerpo tenga niveles adecuados de este aminoácido para apoyar una amplia producción de serotonina y melatonina. Esencialmente, los alimentos de triptófano te ayudarán a dormir por la noche.

Aunque el pavo es una de las mejores fuentes de triptófano en la dieta, también hay muchos otros alimentos con triptófano. Debido a que el triptófano es un aminoácido, la mayoría de los alimentos ricos en triptófano son proteínas. Sin embargo, si eres vegetariano o no eres fanático de las aves de corral o la carne, también hay algunas opciones basadas en plantas.
Rachel Bramlett/Unsplash
Ave de corral
Turquía no recibe su reputación por tener mucho triptófano sin ninguna razón, ciertamente lo hace. Por ejemplo, para un hombre de 70 kg (154 libras), una porción de 6 onzas de pavo molido, que contiene 612 mg de triptófano, será más del doble de lo que necesita. La ingesta diaria recomendada (RDI) de triptófano es de 4 mg por kilogramo de peso corporal, por lo que cada porción de 6 onzas de pavo molido proporciona el 219% de la IDR.
La porción del mismo tamaño de pechuga de pavo asada proporciona 488 mg o 174% de la IDR. Si bien estos números son ciertamente impresionantes y lo suficientemente fuertes como para corroborar las afirmaciones de que el pavo contiene una gran cantidad de triptófano, el pavo en realidad no lidera la carrera en alimentos más altos en triptófano.
La corona va a la pechuga de pollo, ya que una porción de 6 onzas contiene 687 mg, o el 245% de la IDR para una persona de 70 kg. Ingesta diaria recomendada (IDR). Otras fuentes de aves de corral con alto contenido de triptófano incluyen pollo asado (507 mg o 181% RDI) por taza y pato asado (458 mg o 164% RDI) por taza.

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Más que solo Gatorade: Reponga sus electrolitos con estos alimentos saludables
alimentos para reponer electrolitos shayna douglas 7r5jmqhgg00 unsplash

Pexels
Cuando pensamos en electrolitos, nos vienen a la mente bebidas deportivas como Gatorade. Pero las bebidas saladas no son la única manera de mantenerse hidratado, equilibrado y con energía.

En este artículo, cubriremos las mejores fuentes naturales de electrolitos, como frutas, verduras, productos lácteos, nueces y semillas. También compartiremos algunos consejos para incorporar más alimentos ricos en electrolitos en su dieta.

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