¿Pasarás más tiempo en casa y necesitas tener más alternativas para cocinar? ¿O simplemente quieres tus hábitos alimenticios y comer de forma más saludable? Cualquiera que sean los motivos, las apps para planificar menús pueden hacer que las comidas sean muy fáciles de organizar, comprar y preparar. A continuación, te ofrecemos una lista con las mejores aplicaciones disponibles para iOS y Android.
Si leyendo esto te entra hambre, no dejes de ver nuestro artículo sobre las mejores aplicaciones para pedir comida a domicilio.
Allrecipes Dinner Spinner (Gratis)
Si necesitas ayuda y compañía en la cocina, la aplicación social centrada en alimentos Allrecipes Dinner Spinner –y su comunidad de más de 30 millones de cocineros caseros– puede ayudarte a poner algo de variedad en tu vida alimenticia. Esta aplicación personalizada se vuelve más inteligente a medida que sigues, guardas o preparas varios platos. Adapta tus selecciones buscando por palabras clave o ingredientes para centrarse en las necesidades dietéticas y las restricciones de tiempo, y luego usa la aplicación para guardar, crear, organizar y compartir colecciones de recetas. También puedes economizar cocinando lo que está a la venta cerca de ti, y la aplicación puede sugerirte recetas cuando vas a determinadas tiendas. Toca para agregar recetas completas o ingredientes a tu lista de compras, las que luego podrás cocinar con la ayuda de unos 1,000 videos de cocina paso a paso.
Veganized (Gratis)
Veganized es un planificador de comidas a base de vegetales que te permite buscar, crear y compartir recetas veganas y hacer un seguimiento de tu nutrición. Te ayuda a planificar comidas y crear listas de compras y comestibles, así como reunir todos los artículos que vas a necesitar para preparar recetas veganas. Como una aplicación de recetas con una plataforma de redes sociales, puedes encontrar nuevas recetas y crear y compartir las tuyas propias con la comunidad. Una función de nutrientes te permite verificar toda la información de energía, distribución de macronutrientes, fibra, vitaminas y minerales en cada plato. Veganized te ayuda a planificar tus comidas todos los días y personaliza la ingesta de nutrientes de acuerdo con tu edad, sexo, peso y nivel de actividad física.
Mealime (Gratis)
Mealime está diseñada para planificar las comidas de la manera más fácil posible. Puedes crear perfiles de todas las personas para las que estás cocinando, pudiendo enumerar los «Me gusta», «No me gusta», «Hábitos alimentarios generales», «Alergias», etc. También puedes crear perfiles para parejas y familias enteras, facilitándote así la planificación diaria. Puedes buscar recetas que coincidan con todos tus requisitos. Eliges una, y te dará las instrucciones completas, pudiendo agregar automáticamente los ingredientes necesarios a tu lista de compras. La mayoría de las recetas se centran en tiempos de preparación rápidos (de unos 30 minutos), por lo que, además, puedes ahorrar tiempo.
FoodPlanner (Gratis)
FoodPlanner se basa, fundamentalmente, en recetas. Te permite navegar por la web para obtener recetas saludables y descargarlas en la aplicación. Te proporciona los datos nutricionales de la comida y te permite generar automáticamente una lista de compras. Además, un sistema de administración de inventario adicional te permite realizar un seguimiento de tus ingredientes actuales, pudiendo preparar recetas desde cero. Hay funciones para compartir, pero están disponibles sólo en dispositivos Android.
Mealplan ($4 dólares)
Mealplan presenta recetas de comida que puedes realizar en un horario semanal para crear más rápidamente tus planes de comidas (e incluso enviárselas por correo electrónico a otras personas). Las etiquetas facilitan la búsqueda de comidas específicas, y pueden generar automáticamente listas de compras. También puedes modificar las comidas para agregar refrigerios, poner enlaces a recetas específicas o eliminar ciertas comidas por completo, si no te gustan o no entran en tus planes. Puedes buscar nuevas comidas y generar una etiqueta también para ellas. Hay una curva de aprendizaje, pero es un sistema divertido, especialmente si tienes un iPad.
MealBoard ($4 dólares)
¿Te encanta personalizar cada pequeño detalle? Entonces MealBoard puede ser la aplicación para ti. Actúa como muchas de las otras aplicaciones de nuestra lista, con una función de búsqueda de comidas extraídas de Internet, la posibilidad de planificar comidas en un calendario y la opción de generar una lista de compras. Pero un par de características la hacen única: la interfaz es particularmente agradable de usar y fácil de personalizar, y hay un modo de despensa que te permite agregar los ingredientes cuando los compras, y eliminarlos a medida que los vas usando.
Eat This Much (Gratis)
Esta app presenta un enfoque diferente: si tu objetivo principal es perder peso, entonces Eat This Much te alienta a incluir tus preferencias alimenticias, cuánto dinero quieres gastar, tu horario y cuántas calorías contendrá la comida. Luego generará planes de comidas para ti, proporcionándote listas de compras de ingredientes. Si te gusta cocinar, pero deseas desarrollar hábitos alimenticios más saludables, esta aplicación podría ser lo que estás buscando.
Lost It! (Gratis)
Lost It! también es una aplicación para bajar de peso, estableciendo los objetivos generales y de masa corporal a los que quieras llegar. La aplicación incluye una base de datos de alimentos con millones de opciones para elegir, una función de escaneo para que puedas agregar instantáneamente alimentos comprados, incluso con algo de reconocimiento fotográfico para alimentos básicos. Es ideal si deseas combinar la planificación de las comidas con el seguimiento de una dieta.
Paprika ($5 dólares)
The Paprika Recipe Manager es un tipo de planificador de comidas muy interactivo. Además de las características habituales —como encontrar recetas en línea, crear listas de compras automáticas y planificar comidas para la semana o el mes— también hay herramientas que puedes usar para profundizar. Elige automáticamente tus ingredientes, los elimina a medida que los vas usando, agrega fotos a tus recetas y personaliza tus categorías de comestibles en función de cómo te gusta comprarlos y prepararlos. Hay muchas maneras de asegurarse de que todo esté (y resulte) tal y como lo deseas.
Yummly (Gratis)
Yummly es una aplicación general para compartir alimentos y preparación que ofrece muchas fotos nítidas, además de un sistema de clasificación que te ayuda a encontrar las recetas más populares (o al menos, las más comentadas) online. Si tienes tu rutina de comida más o menos elaborada, pero necesitas ayuda para encontrar las recetas correctas, Yummly es la aplicación que necesitas. Te sugerimos especialmente la versión Yummly Recipes and Shopping List para ayudarte a planificar tus comidas.
*Actualizado por Rodrigo Orellana el 16 de marzo de 2020.
