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Cuida tu salud con las mejores apps para planificar menús

¿Pasarás más tiempo en casa y necesitas tener más alternativas para cocinar? ¿O simplemente quieres tus hábitos alimenticios y comer de forma más saludable? Cualquiera que sean los motivos, las apps para planificar menús pueden hacer que las comidas sean muy fáciles de organizar, comprar y preparar. A continuación, te ofrecemos una lista con las mejores aplicaciones disponibles para iOS y Android.

Una ensalada saludable servida en un plato. Esta es una de las alternativas que puedes preparar con las mejores apps de recetas.
Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Si leyendo esto te entra hambre, no dejes de ver nuestro artículo sobre las mejores aplicaciones para pedir comida a domicilio.

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Allrecipes Dinner Spinner (Gratis)

Si necesitas ayuda y compañía en la cocina, la aplicación social centrada en alimentos Allrecipes Dinner Spinner –y su comunidad de más de 30 millones de cocineros caseros– puede ayudarte a poner algo de variedad en tu vida alimenticia. Esta aplicación personalizada se vuelve más inteligente a medida que sigues, guardas o preparas varios platos. Adapta tus selecciones buscando por palabras clave o ingredientes para centrarse en las necesidades dietéticas y las restricciones de tiempo, y luego usa la aplicación para guardar, crear, organizar y compartir colecciones de recetas. También puedes economizar cocinando lo que está a la venta cerca de ti, y la aplicación puede sugerirte recetas cuando vas a determinadas tiendas. Toca para agregar recetas completas o ingredientes a tu lista de compras, las que luego podrás cocinar con la ayuda de unos 1,000 videos de cocina paso a paso.

iOS Android

Veganized (Gratis)

Veganized es un planificador de comidas a base de vegetales que te permite buscar, crear y compartir recetas veganas y hacer un seguimiento de tu nutrición. Te ayuda a planificar comidas y crear listas de compras y comestibles, así como reunir todos los artículos que vas a necesitar para preparar recetas veganas. Como una aplicación de recetas con una plataforma de redes sociales, puedes encontrar nuevas recetas y crear y compartir las tuyas propias con la comunidad. Una función de nutrientes te permite verificar toda la información de energía, distribución de macronutrientes, fibra, vitaminas y minerales en cada plato. Veganized te ayuda a planificar tus comidas todos los días y personaliza la ingesta de nutrientes de acuerdo con tu edad, sexo, peso y nivel de actividad física.

Android

Mealime (Gratis)

Mealime está diseñada para planificar las comidas de la manera más fácil posible. Puedes crear perfiles de todas las personas para las que estás cocinando, pudiendo enumerar los «Me gusta», «No me gusta», «Hábitos alimentarios generales», «Alergias», etc. También puedes crear perfiles para parejas y familias enteras, facilitándote así la planificación diaria. Puedes buscar recetas que coincidan con todos tus requisitos. Eliges una, y te dará las instrucciones completas, pudiendo agregar automáticamente los ingredientes necesarios a tu lista de compras. La mayoría de las recetas se centran en tiempos de preparación rápidos (de unos 30 minutos), por lo que, además, puedes ahorrar tiempo.

ITUNES Androoid

FoodPlanner (Gratis)

FoodPlanner se basa, fundamentalmente, en recetas. Te permite navegar por la web para obtener recetas saludables y descargarlas en la aplicación. Te proporciona los datos nutricionales de la comida y te permite generar automáticamente una lista de compras. Además, un sistema de administración de inventario adicional te permite realizar un seguimiento de tus ingredientes actuales, pudiendo preparar recetas desde cero. Hay funciones para compartir, pero están disponibles sólo en dispositivos Android.

ITUNES Android

Mealplan ($4 dólares)

Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

Mealplan presenta recetas de comida que puedes realizar en un horario semanal para crear más rápidamente tus planes de comidas (e incluso enviárselas por correo electrónico a otras personas). Las etiquetas facilitan la búsqueda de comidas específicas, y pueden generar automáticamente listas de compras. También puedes modificar las comidas para agregar refrigerios, poner enlaces a recetas específicas o eliminar ciertas comidas por completo, si no te gustan o no entran en tus planes. Puedes buscar nuevas comidas y generar una etiqueta también para ellas. Hay una curva de aprendizaje, pero es un sistema divertido, especialmente si tienes un iPad.

ITUNES

MealBoard ($4 dólares)

Imagen utilizada con permiso del titular de los derechos de autor

¿Te encanta personalizar cada pequeño detalle? Entonces MealBoard puede ser la aplicación para ti. Actúa como muchas de las otras aplicaciones de nuestra lista, con una función de búsqueda de comidas extraídas de Internet, la posibilidad de planificar comidas en un calendario y la opción de generar una lista de compras. Pero un par de características la hacen única: la interfaz es particularmente agradable de usar y fácil de personalizar, y hay un modo de despensa que te permite agregar los ingredientes cuando los compras, y eliminarlos a medida que los vas usando.

ITUNES

Eat This Much (Gratis)

Esta app presenta un enfoque diferente: si tu objetivo principal es perder peso, entonces Eat This Much te alienta a incluir tus preferencias alimenticias, cuánto dinero quieres gastar, tu horario y cuántas calorías contendrá la comida. Luego generará planes de comidas para ti, proporcionándote listas de compras de ingredientes. Si te gusta cocinar, pero deseas desarrollar hábitos alimenticios más saludables, esta aplicación podría ser lo que estás buscando.

ITUNES Android

Lost It! (Gratis)

Lost It!  también es una aplicación para bajar de peso, estableciendo los objetivos generales y de masa corporal a los que quieras llegar. La aplicación incluye una base de datos de alimentos con millones de opciones para elegir, una función de escaneo para que puedas agregar instantáneamente alimentos comprados, incluso con algo de reconocimiento fotográfico para alimentos básicos. Es ideal si deseas combinar la planificación de las comidas con el seguimiento de una dieta.

ITUNES Android

Paprika ($5 dólares)

The Paprika Recipe Manager es un tipo de planificador de comidas muy interactivo. Además de las características habituales —como encontrar recetas en línea, crear listas de compras automáticas y planificar comidas para la semana o el mes— también hay herramientas que puedes usar para profundizar. Elige automáticamente tus ingredientes, los elimina a medida que los vas usando, agrega fotos a tus recetas y personaliza tus categorías de comestibles en función de cómo te gusta comprarlos y prepararlos. Hay muchas maneras de asegurarse de que todo esté (y resulte) tal y como lo deseas.

ITUNES Android

Yummly (Gratis)

Yummly es una aplicación general para compartir alimentos y preparación que ofrece muchas fotos nítidas, además de un sistema de clasificación que te ayuda a encontrar las recetas más populares (o al menos, las más comentadas) online. Si tienes tu rutina de comida más o menos elaborada, pero necesitas ayuda para encontrar las recetas correctas, Yummly es la aplicación que necesitas. Te sugerimos especialmente la versión Yummly Recipes and Shopping List para ayudarte a planificar tus comidas.

ITUNES Android

*Actualizado por Rodrigo Orellana el 16 de marzo de 2020.

Daniel Matus
Ex escritor de Digital Trends en Español
Daniel es un editor-anterior en DTES
Cómo encender o apagar la luz del teclado
encender o apagar la luz del teclado iluminado teclas

Hay más de una forma de encender las luces de tu teclado. ¿De qué depende? Del fabricante, para empezar; el modelo también tendrá que ver. Para aclarar un poco la situación, aquí hemos reunido seis maneras posibles de encender o apagar la luz del teclado.
Presiona el botón designado para iluminar el teclado

Algunos teclados, como el Logitech G Pro, tiene una tecla especial que puedes presionar para encender o apagar la luz del teclado. En el caso del Logitech G Pro, debes buscar un botón con un ícono de un sol con rayos en la esquina superior derecha del teclado. Algunas laptops también tienen una tecla de retroiluminación, aunque el ícono en ella puede variar.
Presiona la tecla Aumentar brillo

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Cómo ver la prolífica lluvia de meteoros Leónidas, que alcanza su punto máximo este fin de semana
lluvia meteoros leonidas jueves 17 noviembre de 1998

Este mes se producirá un sorprendente evento astronómico, ya que la prolífica lluvia de meteoros Leónidas envía luces a través del cielo por la noche hasta el 30 de noviembre. Si esperas ver una gran lluvia de meteoros, este fin de semana es el momento perfecto para ir a cazar meteoros, ya que la lluvia alcanza su punto máximo durante la noche del 18 de noviembre.

Las Leónidas son creadas por los escombros que quedaron de un cometa llamado 55P/Tempel-Tuttle. "A medida que los cometas orbitan alrededor del Sol, el hielo se sublima [cambia de sólido a gas] y el polvo atrapado es arrastrado hacia una cola detrás de ellos", explicó Ashley King, del Museo Nacional de Historia del Reino Unido. "A medida que salen del vacío del espacio y entran en la atmósfera de la Tierra, ese pequeño grano de polvo interactúa con todas las partículas e iones de la atmósfera. Se calienta por la fricción y forma el impresionante destello que vemos. La Tierra no está cerca del cometa, solo está pasando a través de parte del polvo que dejó atrás".

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Cómo desactivar las vistas previas y los episodios de reproducción automática en Netflix
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Netflix es uno de los mejores servicios de streaming del planeta, pero incluso puede ser molesto. Si está cansado de las vistas previas de reproducción automática de Netflix a todo volumen o de los episodios que se siguen reproduciendo automáticamente cuando termina de mirar, le alegrará saber que hay una manera de desactivar estas funciones.

Con solo unos pocos clics en la configuración de su cuenta de Netflix, puede deshabilitar las vistas previas de reproducción automática y evitar que el siguiente episodio se inicie automáticamente.

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