Es un hecho, siempre estamos en la búsqueda de las mejores herramientas que nos ayuden en nuestras rutinas de ejercicio. Cuando un entrenador personal está fuera de nuestro alcance o presupuesto –o un compañero de entrenamiento no está disponible– podemos ir a las apps de nuestros teléfonos para un buen seguimiento, motivación e instrucción experta para nuestras metas. Sin importar si quieres empezar a activarte, perder peso o registras tus objetivos y progresos, te presentamos a continuación las mejores aplicaciones de fitness para Android.
Rastreadores de actividad
¿Quieres dar seguimiento a tus carreras y actividades diarias, con un poco de retroalimentación en forma de cuadros y gráficos? Echa un vistazo a esta selección de desarrollos móviles.
Runkeeper (gratis)
Esta app utiliza el GPS del celular para registrar el ritmo de carrera y la distancia en varias rutas en tiempo real. Es posible establecer un ritmo objetivo, y la aplicación proporciona actualizaciones de audio. Además, facilita configurar una rutina personalizada, unirte a un grupo para correr, compartir tu progreso, enfrentar desafíos con recompensas y mucho más. ¿Por qué no enlazar Runkeeper con tus audífonos favoritos para correr?
Adidas Runtastic (gratis)
Registra todo tipo de métricas de tus carreras, como distancia y ritmo relativo, así como las calorías quemadas y ritmo cardíaco. También proporciona audio que te motiva, tablas de clasificación competitivas e integración con wearables. Si tienes un reloj inteligente con Wear OS, puedes dejar tu teléfono en casa y contar con los distintos registros en tu muñeca. La membresía premium quita los anuncios y desbloquea más funciones.
Strava Running and Cycling (gratis)
Se trata de una excelente aplicación que registra, a través de GPS, tus carreras o rutas en bicicleta. Asimismo, gamifica tu entrenamiento cardiovascular y ofrece tablas de clasificación, logros y desafíos, lo que aporta un espíritu competitivo a tu rutina. Hay una red de atletas que usa la app, por lo que puedes encontrar las rutas de carrera más populares en nuevas ciudades o compartir tu progreso. Es compatible con Wear OS.
Map My Run (gratis)
Dar un resumen detallado de tu entrenamiento es la principal ventaja de Map My Run. Además de distancia y ritmo, y rastrear más de 600 actividades, también proporciona comentarios de audio personalizables en tus carreras, una comunidad activa y desafíos para motivarte a través de la competencia, así como rutas para correr. La versión premium, sin publicidad, ofrece un análisis más profundo de tu entrenamiento.
Argus (gratis)
Argus es un rastreador de actividad ordenado, completamente gratuito, que monitorea sueño, frecuencia cardíaca, calorías y más. La aplicación ofrece desafíos para superar, así como la opción de crear tu propio plan de entrenamiento. Incluso puedes agregar los alimentos que comes al escanear el código de barras correspondiente.
Pedometer (gratis)
Otra aplicación que emplea el podómetro incorporado de tu dispositivo para rastrear tus caminatas. Tiene la sección Tendencias, la cual muestra tu historial de actividades, y permite conectarse con grupos de ejercicio en tu área o asumir desafíos. Asimismo, se comunica con MyFitnessPal para mantener tus registros actualizados automáticamente. Si bien no es una guía de ejercicios completa, sí facilita crear un plan de activación diario y compartir tu progreso con una comunidad de apoyo.
Google Fit (gratis)
Se trata de un desarrollo muy simple y tiene como objetivo principal que te muevas, que te mantengas activo, por lo que te desafía a alcanzar un objetivo cada día. También puedes usarlo para rastrear entrenamientos, obtener consejos personalizados y conseguir datos desde relojes inteligentes Wear OS, sin mencionar la gran cantidad de otras aplicaciones y dispositivos.
Guías de ejercicio
Sin duda, los entrenadores personales son grandiosos, pero si no puedes permitirte que Jillian Michaels te grite cada vez que saltes a la caminadora, te sugerimos que use estas aplicaciones de bajo costo.
Nike Training Club (gratis)
Sin importar el nivel físico que tengas y sin necesidad de ir a un gimnasio, la aplicación promete que cualquiera puede encontrar distintos entrenamientos, desde rutinas que tienen que ver con fuerza hasta yoga. Una vez que se descarga una sesión, cada ejercicio es explicado a través de indicaciones de audio y video para llevarlo a cabo de la mejor manera; también es posible configurar distintas rutinas, según el tiempo disponible y nivel de actividad física, entre otros parámetros.
Workout Trainer (gratis)
Repleta de cientos de rutinas, recomendaciones de entrenamiento y programas personalizados que se adaptan a tus habilidades, la app se puede sincronizar con tu reloj inteligente o monitor de frecuencia cardíaca para un análisis más profundo. También es posible compartir tu actividad física con la comunidad. La membresía de pago abre más opciones por $7 dólares al mes o $60 dólares al año.
Sworkit ($80 dólares al año)
Proporciona rutinas de calidad de gimnasio sin que eso implique que vayas a este lugar. La aplicación permite elegir entre cientos de entrenamientos, cada uno de los cuales se divide en una de cuatro categorías (fuerza, cardio, yoga y estiramiento). También puedes crear rutinas personalizadas e incluso hablar con entrenadores personales para obtener ayuda. Sworkit solía ser gratuita, pero ahora demanda un registro para obtener una suscripción trimestral por $30 dólares o una modalidad anual por $80 dólares. Eso sí, se puede probar por 30 días de forma gratuita.
Jefit (gratis)
Diseñada inicialmente para culturistas, realiza un seguimiento de todas tus repeticiones, series y peso que estás levantando. La aplicación también proporciona rutinas diseñadas para grupos musculares específicos, a la vez que te permite seleccionar entrenamientos personalizados y compartir tus logros con la comunidad en línea. Los 1,300 ejercicios de entrenamiento son solo el comienzo.
FitOn (gratis)
Se distingue por sus planes personalizados, ejercicios guiados por entrenadores de celebridades y una comunidad comprometida. Su lema lo dice todo: “Los mejores entrenamientos, siempre gratuitos, siempre activos”. La aplicación oferta un banco profundo de entrenamientos guiados, que incluye los de intervalos de alta intensidad, pilates, yoga, fuerza, cardio y más.
7 Minute Workout (gratis)
Ofrece una lista sencilla de ejercicios cortos, por lo que no tendrás que invertirle mucho tiempo, si ese es tu pretexto para no hacer ejercicio. Cada serie está acompañada por un video para que la hagas de la mejor forma, así como instrucciones de voz que te dicen cuándo empezar y parar. Se trata de una app efectiva en toda la extensión de la palabra.
Nutrición y contadores de calorías
Ya sea que estés tratando de contar calorías, aprender a preparar comidas o averiguar cuánta grasa había en esa Big Mac, estas aplicaciones harán el trabajo por ti.
Lose it! (gratis)
Registra tu ingesta de alimentos y actividades físicas de una manera similar a como llevas el balance de tus finanzas en desarrollos como Level y Mint. Simplemente, ingresa tu altura, peso, edad y cuánto peso estás tratando de perder, antes de que la aplicación construya un “presupuesto” de calorías recomendado, en función de tu dieta y ejercicio. Su robusta integración es una ventaja añadida.
Fooducate (gratis)
Este desarrollo es una gran fuente para aprender exactamente lo que hay en tu comida. Simplemente, escanea el código de barras de cualquier artículo para que la app obtenga datos nutricionales y una calificación general del mismo, además de una lista de alternativas saludables para combinar. La aplicación también te ayuda a evitar las grasas trans y el alto contenido de azúcar en los productos.
Lifesum (gratis)
Lifesum es una aplicación para bajar de peso y un planificador de dieta, la cual da una evaluación precisa de tu ingesta diaria de calorías para que puedas alcanzar tus objetivos establecidos. Hay muchos consejos de alimentación saludable, recetas y más; la app incluso cuenta con un escáner de código de barras diseñado para obtener datos nutricionales de millones de artículos.
MyFitnessPal Calorie Counter (gratis)
¿Quieres administrar la cantidad de calorías que ingieres contra la cantidad que realmente usas? MyFitnessPal considera desde tu estatura hasta tu peso para considerar cuántas calorías necesitas realmente. Puede buscar en la enorme base de datos de alimentos de la app (más de 6 millones), escanear códigos de barras y agregar recetas o platos de restaurantes para obtener información valiosa sobre tu ingesta.
Diviértete mientras te ejercitas
Si no te ejercitas porque piensas que la actividad física no es divertida, lo que necesitas es tener una de las siguientes aplicaciones.
Zombies, Run! (gratis)
Si no quieres convertirte en comida zombi, entonces es mejor que te muevas. Este juego se desarrolla en el contexto de un apocalipsis zombi, y los muertos vivientes están en todas partes. Cada misión es una aventura de audio, que puedes mezclar con tu propia música, lo que te desafía a caminar, trotar o correr para asegurar la supervivencia. Las primeras cuatro misiones son gratuitas, y puedes desbloquear más de 300 por $4 dólares al mes o $25 dólares al año.
Walkr (gratis)
Considerado como una aventura espacial de acondicionamiento físico, esta app te reta a impulsar tu nave caminando. Entre más pasos des, nuevos mundos y misiones descubrirás. Hay un montón de planetas para explorar y extrañas criaturas para conocer en el camino. Se trata de una buena manera de alentar a toda la familia a ser un poco más activa.
