Si aún no puedes volver a tu gimnasio, se te ha terminado esa costosa membresía o estás buscando hacer un buen ejercicio en casa o en la oficina, aprovecha una serie de excelentes aplicaciones accesibles que te apoyarán a ejercitarte desde tu celular. Hay muchas apps de pago listas para hacerte sudar, y algunas de ellas pueden valer la pena en las circunstancias adecuadas. Pero no siempre apetece pagar. Ya sea que busques mantenerte en movimiento o gastar algo de tiempo, aquí hay una lista de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas para iOS y Android, que te ayudarán a sudar donde quiera que estés.
(Estas son las mejores aplicaciones de fitness gratuitas, sin duda, pero si deseas explorar otras opciones, incluidas las aplicaciones de pago, tenemos listas de las mejores aplicaciones de fitness para Android y las mejores aplicaciones de fitness para iOS también).
Nike Training Club
Nike tiene una larga historia de unirse a la tecnología inteligente y el fitness. Fue una de las primeras marcas importantes de entrenamiento en hacerse un hueco en los mercados de celulares y relojes inteligentes. Por lo tanto, tiene sentido que la primera aplicación de la lista sea su buque insignia: Nike Training Club.
La aplicación de Nike ofrece una serie de entrenamientos cortos con instrucciones para que hagas ejercicio a tu propio ritmo. También, se combina a la perfección con el Apple Watch, lo que agrega otro nivel de funcionalidad si estás usando un iPhone.
Como la mayoría de los servicios en estos días, no te sorprenderá saber que la aplicación Nike Training Club ofrece contenido premium de pago, como programas de entrenamiento con una selección de videos guiados por entrenadores profesionales, pero la versión gratuita también es sólida.
Desde ejercicios de yoga y peso corporal, hasta consejos sobre levantamiento y para tonificar los abdominales, la aplicación Nike Training Club ofrece un glosario completo de entrenamientos en casa y funciones de seguimiento de carrera, con una integración inteligente incorporada en todo.
Simply Yoga
Simply Yoga viene cargado de videos con excelentes instrucciones de diferentes longitudes que te guían a través de todas las posturas de yoga básicas, lo que facilita el seguimiento en casa, aunque es probable que necesites un tapete y una toalla para yoga.
Es una aplicación bastante sencilla que proporciona lo suficiente para un buen entrenamiento, aunque mantiene su versión gratuita a través de publicidad, como era de esperar. Si estás buscando un poco más de funcionalidad y estás dispuesto a pagar por ello, consulta nuestra guía sobre aplicaciones de yoga.
Adidas Runtastic
Adidas Runtastic es un entrenador personal para corredor. Realiza un seguimiento de todo tipo de métricas de carrera, incluida la distancia que has corrido, el ritmo de tu milla y, si usas un reloj inteligente que registra tu frecuencia cardíaca, cuántas calorías has quemado.
Como muchas otras aplicaciones de entrenamiento en la actualidad, la aplicación Adidas Runtastic aporta un ángulo social a la experiencia con tablas de clasificación competitivas y la capacidad de crear grupos de corredores.
Si tienes un reloj con WearOS, puedes dejar el teléfono y tu reloj rastreará tu progreso y se sincronizará con la aplicación. Esta app es gratuita con anuncios, pero ofrece la posibilidad habitual de pagar una pequeña tarifa mensual para eliminarlos.
7 Minute Workout
La explicación está en el nombre de este. 7 Minute Workout ofrece una lista sencilla de entrenamientos de ráfagas cortas que puedes hacer cada vez que te apetezca (o cuando te sientas mal por esa pizza que te comiste).
Cada ejercicio ofrece un video tutorial para que puedas comenzar. La aplicación presenta una experiencia de usuario totalmente asistida por voz, lo que te permite mantener la vista en el premio, no en el temporizador de tu celular.
Destacamos la versión de Android en las capturas de pantalla anteriores y, dado que esta aplicación no está disponible en iOS, incluimos una excelente alternativa de iOS a continuación.
MyFitnessPal
MyFitnessPal es indispensable para millones de usuarios en su viaje de fitness y es mucho más que un simple contador de calorías. Con seguimiento detallado de comidas y calorías, recordatorios y notificaciones motivacionales, cientos de entrenamientos en la aplicación y capacidad de sincronización con varios dispositivos inteligentes, MyFitnessPal se adapta perfectamente a tu plan para una vida más saludable.
Si tienes un objetivo de nivel de condición física en mente, MyFitnessPal puede ayudarte a lograrlo. Aprovecha todo lo que te ofrece esta aplicación en su versión gratuita. Puedes escanear códigos de barras en envases de alimentos, importar recetas y realizar un seguimiento de tus pasos mientras revisas tus macros.
FitOn
FitOn cuenta con planes personalizados, ejercicios guiados por entrenadores famosos y participación en el fitness de la comunidad, todo por el bajo precio de $0 dólares.
De hecho, realmente lo impulsan con su lema: los mejores entrenamientos, siempre gratis y activos. La aplicación FitOn ofrece un amplio banco de ejercicios guiados, que incluyen entrenamiento en intervalos de alta intensidad, pilates, yoga, ejercicios de brazos, cardio y más.
Como la mayoría de las grandes aplicaciones de fitness, FitOn puede sincronizarse con Apple Health y tu reloj inteligente para ayudarte a realizar un seguimiento más detallado de tu progreso.
Empieza a hacer ejercicio ahora y obtén tus números en la tabla de clasificación con esta aplicación gratuita. Si lo tuyo son recetas detalladas y planes de comidas personalizados, entonces echa un vistazo a la versión PRO de la app, que ayuda a mantener las luces encendidas en el lado gratuito.
Gratis por tiempo limitado
Peloton
Teniendo en cuenta los millones de personas que estamos atrapados actualmente en casa, Peloton ofrece una prueba gratuita extendida de 90 días de su aplicación de fitness.
No te preocupes, no es necesario que tengas una de sus bicicletas estáticas para usar esta app. La aplicación Peloton ofrece ejercicios guiados en todas las categorías principales de fitness.
La aplicación ofrece miles de clases bajo demanda y en vivo para esa sensación de clase de spinning pero con distanciamiento social. La app también cuenta con programas guiados que van de 4 a 18 semanas de duración para ayudarte a ponerte en forma a tu propio ritmo.
Aún no se sabe exactamente cuánto durará la promoción de prueba gratuita extendida, pero vale la pena intentarlo mientras es gratis.
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