Una de las nuevas funciones que han incorporado la gran mayoría de los relojes inteligentes los últimos años, es el medidor de estrés, una manera de tomar a través de pulsaciones y las variaciones de calor corporal, un parámetro de cuán o no nervioso estás. Sin embargo, un estudio está echando por la borda la característica.
Según una investigación publicada en el Journal of Psychopathology and Clinical Science y reportada por The Guardian, se encontró que un reloj inteligente a menudo confunde el estrés con la emoción, y podría marcarlo como sobrecargado de trabajo cuando en realidad se está divirtiendo. Los investigadores rastrearon a 800 adultos jóvenes que usaban dispositivos Garmin Vivosmart 4 durante tres meses, comparando las puntuaciones de estrés, fatiga y sueño de los relojes con lo que los participantes informaron sentir en ese momento.
Según Eiko Fried, profesora asociada de la Universidad de Leiden y autora principal del estudio, el veredicto sobre el seguimiento del estrés fue que había una correlación «básicamente nula». Dijo que su propio Garmin le ha dicho que estaba estresado mientras hacía ejercicio en el gimnasio o se ponía al día con un viejo amigo en una boda. «Estos son dispositivos de consumo, no dispositivos médicos», advirtió Fried.
El seguimiento de la fatiga fue un poco mejor, y las lecturas del sueño fueron las más precisas del grupo.
Los resultados de algún modo dan una advertencia clara: no se puede considerar jamás al reloj inteligente como un doctor en tu muñeca, más bien es una guía y claramente en el caso del medidor de estrés, muchas veces ni siquiera parece concordar con los ánimos del momento.
Cómo funciona el medidor de estrés en los relojes
Los medidores de estrés en relojes inteligentes funcionan principalmente a través de la medición y análisis de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV).
- El reloj inteligente tiene sensores ópticos que miden la frecuencia cardíaca continuamente, detectando la luz reflejada en la piel para captar los latidos del corazón.
- La variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) es la variación en el tiempo entre un latido y otro. Esta variabilidad está controlada por el sistema nervioso autónomo, que regula respuestas automáticas del cuerpo como el ritmo cardíaco, la presión arterial y la respiración.
- Cuando estás estresado, la HRV tiende a bajar, ya que el sistema nervioso está en un estado de alerta alta y menos flexible. Por el contrario, una HRV alta se asocia con un estado relajado y saludable.
- Además del HRV, algunos relojes también miden la frecuencia cardíaca en reposo y niveles de oxígeno en sangre (SpO2) para complementar la evaluación del estrés. Un ritmo cardíaco elevado en ausencia de actividad física puede indicar estrés.
- Los datos recogidos se procesan mediante algoritmos que estiman tu nivel de estrés y pueden mostrar un rango o puntuación que indica si estás en reposo, con estrés bajo, medio o alto.
