El primero de enero es, por supuesto, el día en que muchos de nosotros nos embarcamos con gran entusiasmo en una resolución de Año Nuevo centrada en cuidar nuestra salud o hacer ejercicios. Pero si somos honestos, generalmente en unas pocas semanas (o a veces días), ese plan bien intencionado se convierte en un recuerdo lejano, ya que el estricto régimen de adaptación se ha abandonado silenciosamente por falta de motivación… y ha sido reemplazado por una buena pizza.
Si eso te suena familiar, quizás este último esfuerzo de Google te brinde una buena oportunidad de mantener tus niveles de actividad, mientras tratas de eliminar esos “rollitos” adicionales que parecen haber aparecido durante la temporada de fiestas de fin de año, y que ya no te dejan abrocharte el pantalón.
Este desafío se llama Google Fit 30-Day Challenge y, como su nombre lo indica, funciona con la aplicación Google Fit para Android y los relojes inteligentes con sistema operativo Wear. Así que si tienes el ecosistema de Apple, no estás de suerte.
Ya puedes acceder a la aplicación ahora mismo para inscribirte en el desafío mensual que, según Google, está diseñado para ayudarte a “comenzar tu viaje hacia una vida más saludable y más activa”. Si te registras hoy, recibirás un recordatorio el primero de enero del 2019, que te informará que el desafío ha comenzado oficialmente. De lo contrario, tal vez podrías “accidentalmente” olvidarlo.
El objetivo es alcanzar semanalmente 150 puntos llamados “Heart Points”. Esta es una cifra que cumple con las recomendaciones de actividad física de la American Heart Association y la Organización Mundial de la Salud, que se ha demostrado que reducen el riesgo de enfermedades del corazón, además de mejorar la calidad del sueño y aumentar el rendimiento general de bienestar físico y mental.
Cualquier tipo de actividad moderada, como una caminata enérgica, te dará un punto de “Heart Points” por cada minuto que la hagas, mientras que algo más intenso, como correr, te proporcionará el doble de puntos, todos los cuales se registran automáticamente en la Aplicación Google Fit.
Google Fit recibió un importante cambio de imagen a principios de este año, y existen varias guías sobre cómo aprovechar al máximo la aplicación, donde también puedes conocer y aprovechar las características nuevas que llegaron hace unas semanas.
