Los CDC informan que aproximadamente una de cada tres personas lucha por descansar la cantidad adecuada de descanso, pero la última función de Fitbit podría proporcionar una solución. El horario de sueño personalizado es parte de Fitbit Labs, y “encuestará sus niveles de energía varias veces al día para analizar sus respuestas y proporcionar un horario de sueño nocturno”.
En otras palabras, la función determinará su deuda general de sueño y lo que necesita recuperar, y luego sugerirá una hora para despertarse y acostarse centrada en esos datos. Fitbit dice que el cálculo proviene de “los datos de su última noche de sueño y sus respuestas a la encuesta a lo largo del día”, por lo que deberá tomarse el tiempo para completar las encuestas para maximizar su efectividad.
En comparación con otras funciones de los smartwatches, el horario de sueño personalizado se siente algo requerido. El check-in de la mañana es una encuesta de dos minutos, y tienes que responderla antes de las 10 de la mañana en tu zona horaria. Las encuestas diurnas son respuestas cortas sobre sus niveles de energía actuales. Y el registro de la noche / hora de acostarse es otra encuesta de dos minutos.
En total, eso es aproximadamente cinco minutos al día, pero equivale a bastantes interrupciones si está tratando de ceñirse a sus respuestas. Los requisitos de tiempo también son inconvenientes; si no responde la encuesta de la noche antes de las 11 p.m. cada noche, no recibirá un horario de sueño personalizado.
Fitbit también advierte que la función utiliza IA generativa. Si bien generalmente son precisas, es posible que las respuestas no siempre sean correctas. Dicho esto, la función debería volverse más precisa con el tiempo a medida que “aprende” sus hábitos y comportamientos.
A pesar de la necesidad absoluta de dormir, la ciencia médica aún carece de una comprensión firme de la biomecánica detrás de él. Como tal, la mayoría de los rastreadores de sueño se quedan con las ganas. Cada rastreador es ligeramente diferente en la forma en que determina los resultados, pero Fitbit está dando un paso en la dirección correcta al observar las cosas a lo largo del día en lugar de solo la calidad del sueño de las noches anteriores.
Si estás interesado, puedes registrarte en Fitbit Labs a través de la aplicación Fitbit en Android. Por ahora, esta función está limitada solo a usuarios en los Estados Unidos, y cualquier persona que participe en el Laboratorio de horario de sueño personalizado debe ser mayor de 18 años.
