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Alex, un compañero digital que te ayudará a mejorar tu postura

Pasamos demasiado tiempo encorvados sobre nuestros dispositivos digitales sin prestar mucha atención a cómo esa postura afecta nuestra salud. Aun así, cualquiera que tenga un trabajo de oficina, probablemente, termina el día dolorido, frotándose el cuello o la espalda. ALEX es un vestible que aspira a mejorar tu postura, e, incluso, a mostrarte tu progreso en una app especial.

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El creador de ALEX, Namu, financió el proyecto a través de campañas en Kickstarter e Indiegogo, y ahora está presentando su nueva creación en el Congreso Mundial de Móviles (MWC, por sus siglas en inglés) en Barcelona. Le dimos un vistazo y la probamos. Aquí están nuestras impresiones.

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Aunque ya hemos visto otros vestibles con un objetivo similar, Alex es diferente. Alex no es un aparato que colocas en la parte baja de tu espalda, o en tu ropa, o en tu silla. Es un headset, como si fueran auriculares, que se engancha en tus orejas y que cuelga alrededor de tu cuello. Desde ahí, el abanico de sensores integrados del dispositivo detectará cuando estés encorvado, te lo notificará, te ayudará a corregir la postura, y lo registrará en la app.

El motor vibrador que está instalado en Alex te entrena para que endereces tu cabeza y cuello cuando comienzas a encorvarte. Reconoce la posición de tu cuello con un sensor de movimiento de tres ejes y la registra al conectarse con tu teléfono inteligente vía Bluetooth 4.0 LE. Alex viene equipado con cierta capacidad de memoria para que no tengas que conectarlo a tu teléfono en todo momento. Necesitarás cargarlo de vez en cuando, pero no debería ser muy seguido. La compañía coreana espera que la versión final tenga una batería con una duración de hasta 10 días.

La app de Alex es fácil de usar. Es simple, muestra la posición de tu cabeza en tiempo real, e indica si está en una posición buena, regular o mala, con los colores verde, amarillo y rojo respectivamente. Rojo indica una postura mala que deberías evitar siempre. Amarillo significa que la postura puede ser mala si se mantiene por mucho tiempo. Verde es OK. No menos importante es la funcionalidad de la app que muestra el progreso de tu postura, para que veas si has estado mejorándola o no.

¿Cuán importante es tu postura? Namu dice que más del 80 por ciento de los oficinistas sufre de FHP (postura de cabeza inclinada hacia adelante), la cual puede causar problemas de salud en el camino, incluyendo dolores de espalda, dolores de cuello, de cabeza, problemas espinales, etc.

Ahora, si quieres usar este aparatito en el trabajo es otro tema, pero tampoco luce muy llamativo, sobre todo si tienes pelo largo.

El dispositivo cuesta $70 dólares, y si todo se cumple de acuerdo al plan, los financistas de Indiegogo recibirán sus Alex en junio. Se desconoce cómo y dónde Namu venderá el producto, aunque en el mientras tanto puedes leer más sobre él aquí.

Relojes inteligentes Polar afectados por una violación de datos
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A veces parece que no puedes encender tu computadora sin ver noticias de otra violación de datos. Una de las últimas víctimas es Polar, la compañía de relojes inteligentes responsable de dispositivos como el Polar Pacer Pro y el Polar Vantage V3. Dato curioso: Polar es también uno de los rastreadores de fitness preferidos de Henry Cavill.

El ataque comenzó hace más de una semana. El 11 de octubre, Polar publicó un comunicado en su sitio web sobre un "incidente de seguridad" que afectó a su tienda en línea. Según el comunicado, la tienda en línea de EE. UU. había sido "sujeta a varios niveles de interrupción", pero solo unas pocas cuentas se habían visto comprometidas. Esa es una buena noticia, ya que es probable que el ataque haya sido diseñado para intentar realizar compras fraudulentas, pero no para robar datos de salud.

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Exponen gran inconveniente de usar rastreadores de actividad física
Los mejores relojes inteligentes que tu dinero puede comprar.

Alrededor de uno de cada cinco adultos en los Estados Unidos usa regularmente un reloj inteligente o un rastreador de actividad física, según el Pew Research Center. Siempre escuchamos sobre los beneficios de los rastreadores de salud y actividad física portátiles, desde el seguimiento de sus pasos y la calidad de su sueño hasta ayudarlo a mantenerse responsable y alentarlo a aumentar su actividad física. Los dispositivos portátiles son la forma moderna que muchas personas creen que ha revolucionado digitalmente el mundo de la salud y el fitness. ¿Es todo tan color de rosa como parece o hay posibles inconvenientes a tener en cuenta? Un estudio reciente profundiza en ello.
El estudio
Nik / Unsplash
Un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association reveló que el uso de rastreadores de actividad física para monitorear afecciones cardíacas, como latidos cardíacos irregulares o fibrilación auricular, puede inducir ansiedad. Los investigadores combinaron datos de encuestas y registros de salud electrónicos de más de 172 pacientes durante un período de 9 meses para comparar usuarios de dispositivos portátiles y no usuarios.
Los resultados del estudio
Maskot / Getty Images
Los investigadores concluyeron que los usuarios de dispositivos portátiles informaron más preocupaciones sobre el tratamiento de la fibrilación auricular y tasas más altas de monitoreo de síntomas y preocupación en comparación con los no usuarios. El 20% de los usuarios de wearables experimentaban ansiedad y siempre se ponían en contacto con sus médicos cuando recibían notificaciones de ritmo irregular.
Demasiado de algo bueno
Nik Shuliahin / Unsplash
Muchos especialistas en ansiedad y TOC creen que cuanto más prestas atención a algo, más entrenas a tu cerebro para que se preocupe por ello. Revisar su rastreador de actividad física en su teléfono puede convertirse en un comportamiento compulsivo y provocar una sobrecarga de datos, especialmente si no está exactamente seguro de cómo interpretar o administrar la información. Otro estudio interesante de la Universidad de Copenhague también mostró que las personas que usan los datos del rastreador de actividad física como si fuera un dispositivo médico a menudo tienen un miedo y una ansiedad innecesarios. Entrenar para una carrera de 5 km es una cosa, pero si el seguimiento constante de las fluctuaciones de tu corazón te hace sentir ansioso y temeroso, es hora de considerar algunas soluciones.
Reflexiones finales y soluciones
Proyectos Indra / Unsplash
El flujo constante de números y datos puede resultar abrumador. Presta atención si comienzas a revisar compulsivamente tu reloj inteligente o dispositivo. Ser consciente de cómo está utilizando su rastreador de actividad física es el primer paso. El siguiente paso es tomar descansos regulares sin tecnología para separarse de la tecnología. Siempre es mejor hablar con su médico o proveedor de atención médica si tiene alguna inquietud o pregunta sobre su salud.

Desde anillos de seguimiento de la salud hasta relojes inteligentes, el seguimiento de datos específicos puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Sin embargo, por otro lado, estos estudios destacan cómo también puede conducir a una fijación poco saludable que aumenta la ansiedad. Tal vez lo que podemos sacar de este estudio es que, con moderación, los rastreadores de actividad física pueden proporcionar beneficios, pero si los usa demasiado para monitorear una condición de salud específica, como latidos cardíacos irregulares, existen posibles efectos perjudiciales a tener en cuenta. Desintoxicación digital, ¿alguien?

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Soundcore saca nuevos auriculares estilo clip con buena comodidad
soundcore c40i auriculares clip

Soundcore ha presentado sus próximos auriculares inalámbricos de oído abierto estilo clip: los C40i. Al igual que el C30i que se lanzó en abril, el C40i usa la misma forma de clip o brazalete que los Bose Open Ultra Earbuds, pero Soundcore dice que los C40i ofrecen una mayor comodidad gracias a sus conectores flexibles.
Simon Cohen / DT
Soundcore ha mantenido el sistema personalizado de agarres para los oídos (fundas de plástico que se deslizan sobre los auriculares para aquellos con oídos más pequeños). El C40i estará disponible el 31 de octubre en Graphite Gray por $ 100, pero Soundcore dice que pronto llegarán dos colores adicionales (Desert Bronze y Clarity Black). Al igual que el Bose Open Ultra, el C40i utiliza controles de botón físicos ubicados en la parte trasera del clip.

Al igual que con todos los auriculares de oído abierto, Soundcore dice que el C40i proporcionará un excelente conocimiento de la situación combinado con un uso cómodo durante todo el día. La duración de la batería es de 7 horas por carga (suponiendo un 50% de volumen), y el estuche recargable lo eleva a 21 horas en total. Una carga rápida de 10 minutos puede prolongar el tiempo de los auriculares en 2 horas.

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