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Seleccionamos los mejores canales de zumba online

Si buscas una actividad que te mantenga en movimiento, pero no quieres saber nada ni de pesas ni cintas de cardio, ¿qué te parecería activarte mientras bailas y te diviertes al ritmo de tu música favorita? ¡Mucho mejor, sin lugar a dudas!

La disciplina aeróbica llamada Zumba consiste en un intenso ejercicio cardiovascular basado en movimientos de baile, y en la web hay ya varias de las clases y rutinas pensadas específicamente para estos días en los que debes quedarte en casa. En otras palabras: ya no hay pretextos para dejar de lado el sedentarismo. Levántate del sillón, dale play a alguno de los canales que te recomendamos y ponte a bailar para ponerte en forma y sentirte mejor.

Dance Gold

ZUMBA CLASE 15

Se trata de una escuela de danza ubicada en Madrid, España, que, debido a la contingencia sanitaria, debe permanecer cerrada. Desde hace tres semanas, ha publicado varios videos con clases de zumba, específicamente creados para que las personas se activen desde sus casas ahora que están en cuarentena. Así que cuentas con rutinas suficientes para ejercitarte durante varios días, con ritmos variados y movimientos que te pondrán a sudar.

Zumbargentina

Zumba en Cuarentena con Carolina Gatti #cuarentena #yomequedoencasa

La instructora Carolina Gatti ofrece, desde Argentina, videos con clases de zumba, en las que emplea distintos ritmos musicales para que pongas en movimiento todo tu cuerpo. Lo mejor es que, para ayudar a que las personas que están en casa no dejen de ejercitarse, ha compartido varios clips con rutinas de alrededor de 15 minutos.

ALL Dance Studio

Clase de ZUMBA????‍♂️????‍♀️ #yomequedoencasa 06/04/2020????‍♂️????‍♀️

Es el canal de la escuela de baile All Dance Studio, en Coruña, España. Debido a la situación actual ocasionada por la cuarentena, sus instalaciones deben permanecer cerradas, así que sus instructores ofrecen sesiones en línea gratuitas a través de transmisiones en vivo en YouTube, con el fin de que se mantengan activos tanto sus alumnos como todo aquel que quiera sumarse. Pero si no puedes seguir la clase en vivo, no te preocupes, los videos se quedan almacenados para que los veas (practiques) en el momento que quieras.

Instructor Ángel Pérez Jr.

Clase Completa de Zumba Fitness®️ Online, #QuedateEnCasa

Con el fin de motivar a las personas a no salir de su casa durante la cuarentena, el instructor Ángel Pérez ha subido varios videos con clases de zumba, con las que seguro vas a quemar un buen número de calorías, al mismo tiempo que te pones de buen humor con la música.

Fátima Mateos García

ZUMBA FITNESS II CLASE COMPLETA CUARENTENA

Ella es instructora de zumba y se ha sumado a la tendencia de ofrecer rutinas gratuitas en línea para invitar a la gente a no salir de su casa y mantenerse activa. Así, vas a encontrar clases guiadas de zumba, zumba para niños y pilates, con el fin de que todos en la familia se activen.

Sandry Vergel 

Raro - Chino & Nacho Ft. Sandry Zumba

Este canal también está dirigido por una instructora de zumba. Sus rutinas son intensas, por lo que están pensadas para quienes ya tienen una buena condición o cierta experiencia en esta disciplina. Los videos son de corta duración, pero puedes combinar varios en una lista para armar tu sesión completa.

DeportesUncomo

Clase de Zumba para bajar de peso

En este canal, vas a encontrar una lista de reproducción con una serie de rutinas de baile aeróbico, con ritmos variados que te ayudarán a ejercitarte de una forma divertida. Pero eso no es todo, además de clases de zumba, aquí también puedes poner en práctica otras disciplinas y rutinas de acondicionamiento físico sin salir de casa, ya que tiene disponibles videos de ejercicios de cardio, de fuerza, crossfit, pole dance, pilates, artes marciales y específicos para trabajar distintas zonas del cuerpo, como el abdomen y los glúteos.

POPSUGAR Fitness

30-Minute STRONG by Zumba® Cardio and Full-Body Toning Workout

De Estados Unidos, este medio ofrece sesiones de zumba y cardio dance, que es muy similar. Aunque está en inglés, no es un problema, ya que sólo tienes que seguir los movimientos de los instructores y dejarte llevar por la música. Sus videos tienen una duración de entre 10 y 30 minutos, para que encuentres el que mejor se adapte a tus necesidades.

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Luis Miguel Paredes
Luis Miguel Paredes tiene interés en temas como computación, Motorola, Netflix, YouTube, Telegram, WhatsApp y Huawei…
¿Te urge un corte de pelo en cuarentena? Te damos los mejores consejos
hombre cortándose el pelo él mismo

Únicamente basta con darse una vuelta por internet para saber que no estamos solos aquellos que queremos (deseamos) desesperadamente un corte de pelo. Porque –aunque la mayoría esté en cuarentena– en algún momento se requerirá de nuestra presencia para una videollamada. Es verdad que se puede disimular nuestra desastrosa cabeza desactivando el video, pero –tarde o temprano– se nos pedirá dar la cara para hacer las cosas un tanto menos frías, más personales.

Esta misma mañana, tuve una reunión virtual para hablar sobre un nuevo lanzamiento de un fabricante de productos de audio de gama alta. En un momento me tocó intervenir, y fue entonces cuando la imagen de mi cabeza saltó a la pantalla: “¡Necesito hacer algo urgente con mi cabello!", pensé. "¿Será tan evidente también para ellos (los que estaban del otro lado de la videollamada) el desorden de mi cabellera?”. La respuesta es sí. También me ha tocado estar del lado de los jueces y he tenido ganas de decir: “¡Es hora de ir con el barbero, muchacho!”.

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Los mejores atajos de teclado para Zoom
Google Duo se actualizará para permitir más participantes

En plena cuarentena, Zoom ha tenido una demanda que ni los mismos directivos de la compañía esperaban. La plataforma te permite realizar videollamadas o ser parte de seminarios web de manera remota, así como conectarte con amigos y la familia que están alrededor del mundo. En su modalidad gratuita, permite hasta 100 participantes y reuniones ilimitadas al día, pero con una duración máxima de 40 minutos cada una. Para los que quieren dominar el servicio al 100 por ciento, aquí una lista con algunos de los mejores atajos de teclado para Zoom, los cuales permiten desde administrar los encuentros online hasta manejar las configuraciones de audio y video.

Enlistamos shortcuts para iOS, Mac, PC y Linux. Para ver la lista completa de los atajos que tienes disponibles en tu computadora, inicia sesión en Zoom, clica en tu foto de perfil –en la esquina superior derecha–, selecciona Settings y dirígete a Keyboard Shortcuts.
Atajos para Mac

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¿Yoga en casa? Estos son los canales de YouTube en español que debes seguir
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La práctica de yoga aporta diversos beneficios físicos, mentales y espirituales, ya que te ayuda a mantenerte sano y en forma mientras calma tu psique y equilibra tus emociones. Esto último es una gran ayuda en estos momentos, en los cuales debes mantenerte (ojalá) libre de estrés y con un organismo saludable. ¿Quieres empezar? Te mostramos a continuación algunos canales de YouTube en español que puedes seguir.

Empieza a incluir las asanas (posturas de yoga) dentro de tus actividades diarias, y verás como comienzas a sentirte y a verte mejor. Lo único que necesitas es un mat o tapete para practicar las asanas, y vestirte con ropa que te permita realizar los movimientos y flexiones sin problemas.
Xuan Lan Yoga
Es el canal de una profesora que transmite sus clases desde España. La principal ventaja es que en sus videos incluye rutinas de distintas modalidades de yoga, con secuencias para principiantes e intermedios, y posturas para lograr objetivos específicos, así como meditaciones guiadas, recomendaciones para aprovechar al máximo tu práctica diaria y consejos de bienestar en general.

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