Si buscas una actividad que te mantenga en movimiento, pero no quieres saber nada ni de pesas ni cintas de cardio, ¿qué te parecería activarte mientras bailas y te diviertes al ritmo de tu música favorita? ¡Mucho mejor, sin lugar a dudas!
La disciplina aeróbica llamada Zumba consiste en un intenso ejercicio cardiovascular basado en movimientos de baile, y en la web hay ya varias de las clases y rutinas pensadas específicamente para estos días en los que debes quedarte en casa. En otras palabras: ya no hay pretextos para dejar de lado el sedentarismo. Levántate del sillón, dale play a alguno de los canales que te recomendamos y ponte a bailar para ponerte en forma y sentirte mejor.
Dance Gold
Se trata de una escuela de danza ubicada en Madrid, España, que, debido a la contingencia sanitaria, debe permanecer cerrada. Desde hace tres semanas, ha publicado varios videos con clases de zumba, específicamente creados para que las personas se activen desde sus casas ahora que están en cuarentena. Así que cuentas con rutinas suficientes para ejercitarte durante varios días, con ritmos variados y movimientos que te pondrán a sudar.
Zumbargentina
La instructora Carolina Gatti ofrece, desde Argentina, videos con clases de zumba, en las que emplea distintos ritmos musicales para que pongas en movimiento todo tu cuerpo. Lo mejor es que, para ayudar a que las personas que están en casa no dejen de ejercitarse, ha compartido varios clips con rutinas de alrededor de 15 minutos.
ALL Dance Studio
Es el canal de la escuela de baile All Dance Studio, en Coruña, España. Debido a la situación actual ocasionada por la cuarentena, sus instalaciones deben permanecer cerradas, así que sus instructores ofrecen sesiones en línea gratuitas a través de transmisiones en vivo en YouTube, con el fin de que se mantengan activos tanto sus alumnos como todo aquel que quiera sumarse. Pero si no puedes seguir la clase en vivo, no te preocupes, los videos se quedan almacenados para que los veas (practiques) en el momento que quieras.
Instructor Ángel Pérez Jr.
Con el fin de motivar a las personas a no salir de su casa durante la cuarentena, el instructor Ángel Pérez ha subido varios videos con clases de zumba, con las que seguro vas a quemar un buen número de calorías, al mismo tiempo que te pones de buen humor con la música.
Fátima Mateos García
Ella es instructora de zumba y se ha sumado a la tendencia de ofrecer rutinas gratuitas en línea para invitar a la gente a no salir de su casa y mantenerse activa. Así, vas a encontrar clases guiadas de zumba, zumba para niños y pilates, con el fin de que todos en la familia se activen.
Sandry Vergel
Este canal también está dirigido por una instructora de zumba. Sus rutinas son intensas, por lo que están pensadas para quienes ya tienen una buena condición o cierta experiencia en esta disciplina. Los videos son de corta duración, pero puedes combinar varios en una lista para armar tu sesión completa.
DeportesUncomo
En este canal, vas a encontrar una lista de reproducción con una serie de rutinas de baile aeróbico, con ritmos variados que te ayudarán a ejercitarte de una forma divertida. Pero eso no es todo, además de clases de zumba, aquí también puedes poner en práctica otras disciplinas y rutinas de acondicionamiento físico sin salir de casa, ya que tiene disponibles videos de ejercicios de cardio, de fuerza, crossfit, pole dance, pilates, artes marciales y específicos para trabajar distintas zonas del cuerpo, como el abdomen y los glúteos.
POPSUGAR Fitness
De Estados Unidos, este medio ofrece sesiones de zumba y cardio dance, que es muy similar. Aunque está en inglés, no es un problema, ya que sólo tienes que seguir los movimientos de los instructores y dejarte llevar por la música. Sus videos tienen una duración de entre 10 y 30 minutos, para que encuentres el que mejor se adapte a tus necesidades.
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