La práctica de yoga aporta diversos beneficios físicos, mentales y espirituales, ya que te ayuda a mantenerte sano y en forma mientras calma tu psique y equilibra tus emociones. Esto último es una gran ayuda en estos momentos, en los cuales debes mantenerte (ojalá) libre de estrés y con un organismo saludable. ¿Quieres empezar? Te mostramos a continuación algunos canales de YouTube en español que puedes seguir.
Empieza a incluir las asanas (posturas de yoga) dentro de tus actividades diarias, y verás como comienzas a sentirte y a verte mejor. Lo único que necesitas es un mat o tapete para practicar las asanas, y vestirte con ropa que te permita realizar los movimientos y flexiones sin problemas.
Xuan Lan Yoga
Es el canal de una profesora que transmite sus clases desde España. La principal ventaja es que en sus videos incluye rutinas de distintas modalidades de yoga, con secuencias para principiantes e intermedios, y posturas para lograr objetivos específicos, así como meditaciones guiadas, recomendaciones para aprovechar al máximo tu práctica diaria y consejos de bienestar en general.
MalovaElena
La profesora Malova Elena ofrece clases de yoga para todo tipo de personas, incluso para quienes nunca lo han practicado. Además, tiene videos con rutinas específicas para trabajar ciertas partes del cuerpo, como abdomen, glúteos y piernas, así como estiramientos y ejercicios para mejorar la flexibilidad. Por otro lado, en este canal también vas a encontrar meditaciones guiadas y recomendaciones sobre hábitos saludables.
Somos Gaia
Encuentra listas de reproducción para practicar yoga, pilates, meditación y mindfulness. Hay rutinas especiales para niños, mujeres embarazadas, personas que van a iniciar desde cero y quienes ya tienen cierta práctica, pero todavía son principiantes. Asimismo, para los que están trabajando desde casa, hay una útil sección de ejercicios para activarte y romper con el sedentarismo.
Marta Millán Yoga
Es un canal enfocado en kundalini, donde encontrarás clases completas de esta vertiente de la disciplina. Además, se comparten meditaciones guiadas, sesiones de yoga para embarazadas, temas de astrología, consejos yóguicos y muchos otros que te ayudarán en tu vida diaria.
Yoga con Marina Buedo
Marina es instructora de yoga y, en este canal, ofrece clases todos los martes y jueves, además de que encontrarás clips con rutinas para principiantes, intermedios y avanzados. Ella parte de la idea de que practicar yoga no solo consiste en las asanas, sino en un estilo de vida dirigido en conseguir paz interior, una dieta basada en la compasión y alejada de todo tipo de violencia, y el buen trato a los demás.
Brenda Medina YOGA
Igualmente, aquí hay clases de yoga para todos los niveles, incluso para niños, además de consejos y recomendaciones sobre nutrición y cómo llevar un estilo de vida saludable. Algo interesante es que la instructora Brenda Medina realiza videos para practicar yoga en casa, enfocados principalmente en la cuarentena. Bajo la etiqueta #DesdeCasa, esta serie te ayuda a lograr objetivos como estar en calma, mejorar tu flexibilidad, liberar el estrés, aliviar la ansiedad y fortalecer tu sistema inmunológico.
Dale yoga a tu vida
Este canal pertenece a la instructora Sarah, quien muestra rutinas para personas de todos los niveles y para distintos estilos de vida. Además, proporciona ejercicios y consejos que te permitirán entrenar tu cuerpo y mente para que cuides de ti mismo y llenes tu vida de bienestar total.
Eva Klimberg Yoga Art Studio
Los instructores que forman parte de este canal te llevarán paso a paso a través de la práctica de yoga, al explicar desde las posturas más básicas hasta las más avanzadas, e incluso algunas que tienen beneficios y objetivos específicos. Además, puedes realizar meditaciones guiadas y ejercicios de respiración, y tener acceso a consejos y recomendaciones para encontrar el equilibrio y alcanzar el bienestar.
