El máximo goleador del Manchester City, el noruego Erling Haaland, tiene instinto asesino para marcar en las porterías rivales, pero también tiene trucos infalibles para irse a dormir.
En una conversación en el podcast del youtuber Logan Paul, el atacante escandinavo entregó su receta para invocar a Morfeo.
“Creo que dormir es lo más importante del mundo”, sostuvo el artillero de 23 años que un par de horas antes de irse a su cama se coloca unas gafas de luz azul. “Entonces, para dormir bien, cosas simples que bloquean los lentes azules, apagan todas las señales en el dormitorio. Hacer muchas cosas no es bueno, pero hacer cosas pequeñas todos los días durante un período más largo realmente vale la pena”.
- En su hogar utiliza gafas de color naranja con filtro de luz azul en las horas previas a quedarse dormido, ya que bloquean la alta energía emitida por la luz natural y las pantallas digitales.
- La mayoría de las noches se duerme entre las 22 y las 22.30, y apaga los dispositivos electrónicos mucho antes de acostarse.
- se desconecta del mundo al dejar su teléfono sin notificaciones para evitar distracciones.
- suele vendarse la boca con cinta adhesiva, para sólo respirar por la nariz y aumentar el rendimiento. Además evita el riesgo de padecer trastornos del sueño, como ronquidos o apnea, además de exponer la garganta a gérmenes, virus y bacterias.
- Sauna o baño turco antes de acostarse.
- utiliza un Oura Ring, un anillo que mide la calidad del sueño, la evolución de la temperatura, el estrés y la frecuencia cardiaca. Para complementar el cuidado sigue estrictamente las órdenes del club y se hace análisis de sangre de manera semanal para controlar los valores.
- Estricta dieta que incluye corazón e hígado de res, dado que son ricos en vitamina B, hierro, fósforo y cobre y magnesio. “Ustedes no comen esto, pero yo me preocupo por cuidar mi cuerpo.
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