Samsung está facilitando mucho el inicio del Sleep Coaching en la app Samsung Health. Con su última actualización, solo necesitas tres días de datos de sueño de las dos últimas semanas para empezar, frente a siete días en un mes.
Creo que es un cambio bienvenido. El Seguimiento del Sueño solo te dice cómo has dormido, mientras que el Entrenamiento del Sueño intenta ayudarte a desarrollar mejores hábitos de sueño. Reducir el requisito significa que llegas a la característica más útil mucho antes.
¿Cómo funciona el Sleep Coaching?
Cuando lo configuras, Samsung Health te hace algunas preguntas. Quiere saber cuán constante es tu horario de sueño, con qué frecuencia te despiertas durante la noche, cuánta cantidad de alcohol y cafeína consumes, y si estás satisfecho con tu sueño. Combina tus respuestas con tres días de datos de sueño y te da un símbolo de Animal del Sueño. Luego crea un plan de entrenamiento que dura entre cuatro y ocho semanas, dependiendo de tus objetivos.
Samsung revisa el plan cada semana en función de tu satisfacción diaria del sueño y de cualquier cambio en tu estilo de vida. Cada día recibes una lista de hábitos y consejos para dormir extraídos de la ciencia del sueño conductual. Estos incluyen no mirar pantallas durante una hora antes de acostarse, saltarse la cafeína a última hora del día y estirarse al aire libre al despertarse. El consejo es sencillo, pero una lista diaria hace que sea más difícil ignorarlo.
¿Qué cambios en los informes de sueño?
Los informes incluyen ahora un gráfico de Balance del Sueño con forma de pentágono que sigue cinco medidas: tiempo de sueño, regularidad del sueño, tiempo despierto por la noche, satisfacción del sueño y Puntuación de Energía. Verlos uno al lado del otro facilita saber qué parte de tu sueño se está quedando atrás.
Cada mañana, Samsung Health envía un mensaje resumiendo la noche anterior, junto con algunos consejos. Estos mensajes se relacionan con tus informes semanales y finales, permitiéndote seguir tu progreso en el programa.
Fuera del horario de descanso, Running Coach ahora ofrece 12 niveles de entrenamiento en lugar de 10, con nuevos niveles para corredores intermedios y avanzados. Puedes importar Strava Routes y compartir tus entrenamientos en redes sociales. Los usuarios estadounidenses están recibiendo una beta de Scan Meal que extrae detalles nutricionales de una foto de tu comida.
Samsung afirma que estas funciones se implementarán a través de las actualizaciones de la app Samsung Health a partir de octubre de 2026.
