“Simplemente no tengo tiempo” ¿Cuántas veces al día dices eso? Si eres como nosotros, muy seguramente lo dices frecuentemente. Así que si te decimos que tomes algunos momentos al día para meditar, probablemente soltarás una carcajada.
Simple Habit es una aplicación que entiende este problema, pero también entiende que la meditación tiene sus beneficios y puedes hacerla parte de tu rutina.
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https://youtu.be/3z7wxbvN4I8
Simple Habit contiene cinco planes de meditación y atención plena, los cuales pueden ser escuchados a través de unos audífonos, en cualquier momento y en cualquier lugar.
Las sesiones son guiadas por profesores de meditación experimentados y a pesar de que 5 minutos puede ser poco para meditar, con atención plena, los beneficios se pueden notar después de pocas sesiones.
Sabemos que esta información es difícil de procesar, pues siempre nos imaginamos la meditación como una actividad de horas sentado en estilo flor de loto.
La aplicación promete que dormirás mejor, te concentrarás más fácil y mejorará tu memoria, pero ante todo, disminuirá tu estrés. Ese es el beneficio más importante según indica Yunha Kim, CEO de Simple Habit.
Kim descubrió que la meditación era una buena solución cuando manejaba altos niveles de estrés en su previa startup, Locket.
Ahora, quiere que otras personas se beneficien de la misma forma. Aparentemente, una sola sesión en Simple Habit puede mejorar tu atención, pero claramente, se requiere más dedicación para obtener todos los beneficios.
Simple Habit afirma que cinco minutos al día durante 2 o 4 semanas mejorarán el efecto inicial de la primera sesión.
La aplicación se lanzó para iOS y Android. Tiene también una versión web. La aplicación es gratis pero para disfrutarla a plenitud, debes pagar una suscripción.
Cuesta $12 dólares al mes o $100 por año. Sin embargo, ya que la app para Android acaba de lanzarse, tienen una promoción en la cual pagas $10 dólares al mes o $70 al año. Si tienes con qué, $300 dólares serán suficientes para tener acceso de por vida.
Ofrece soluciones a diferentes problemas: mejorar el sueño, superar una decepción amorosa y disminuir el estrés. Las sesiones pueden también durar 10 o 20 minutos y hay diferentes guías para que no siempre escuches a la misma persona.
Hay podcasts y viene con un calendario que rastrea tu progreso, desafíos mensuales y recordatorios para meditar.
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La mayoría de los usuarios que descargaron la aplicación cuando fue lanzada eran estudiantes, así que se creó contenido específico para estudiantes. Si eres estudiante, puedes probar gratis la aplicación por 30 días para obtener el 30% de descuento en cualquier paquete que te suscribas.
