¿Qué ha pasado? Apple está organizando un nuevo Apple Watch Activity Challenge en unos días, pero no le pedirá que se embarque en una expedición de carrera o que grabe un entrenamiento durante unos minutos.
- El desafío de actividad del Apple Watch «Mindful Month» se llevará a cabo este viernes 10 de octubre de 2025 (a través de MacRumors), celebrado como el Día Mundial de la Salud Mental.
- Su misión, si decide aceptarla, será grabar una sesión de atención plena o meditación de 10 minutos (o más) utilizando una aplicación compatible que comparta los datos con Apple Health.
¿Por qué es esto importante? Esta no es la primera vez que Apple realiza un desafío del Mes Consciente; un desafío similar se llevó a cabo en octubre de 2024. Esto significa la evolución del ecosistema de salud de Apple más allá de las actividades físicas.
- El Mindful Month Apple Watch Activity Challenge es una iniciativa destinada a crear conciencia y reducir el estigma que rodea a los problemas de salud mental.
- También sirve como incentivo para que los usuarios adopten hábitos de bienestar junto con beneficios exclusivos que pueden compartir con otros.
- Si bien los Pixel Watch de Google ya tienen las funciones de atención plena de Fitbit, el último Galaxy Watch 8 también incluye un rastreador de atención plena.
¿Por qué debería importarme? Desafíos anteriores similares incluyen el Desafío de Parques Nacionales (un entrenamiento mínimo de 20 minutos) y el Día Mundial de la Carrera (un entrenamiento mínimo de carrera de cinco kilómetros).
- Puede tomar el desafío de actividades del Mes Consciente como una oportunidad para monitorear su bienestar mental e incorporar hábitos saludables (y fáciles de seguir) en su rutina diaria.
- Una vez que completes el desafío de la actividad, ganarás un trofeo digital especial y pegatinas, que podrás usar en la aplicación Mensajes.
Bien, ¿qué sigue? El Apple Watch ofrece una aplicación Mindfulness integrada (watchOS 8 o posterior) que proporciona ejercicios de respiración guiados con duraciones personalizables.
- También puede registrar su estado mental o realizar el cuestionario de salud mental.
- Además, también puedes utilizar aplicaciones de meditación dedicadas, como Calm o Headspace.
