Estamos llegando al final de un año complicado como no se recuerda, y aunque se puede ver ya una luz al final del túnel, toda herramienta que nos ayude a cuidar nuestra salud sigue siendo bienvenida.
A partir de este lunes 14 de diciembre, Apple Watch permitirá a sus usuarios ver cómo se clasifica su nivel de aptitud cardiovascular en función de su grupo de edad y sexo en la aplicación Salud en el iPhone, recibiendo una notificación si se encuentra dentro del rango bajo.
En efecto: si tu nivel de aptitud cardiovascular está por debajo de lo recomendable, podrás recibir una mensaje, junto con orientación sobre cómo mejorar tu nivel de aptitud cardiovascular, pudiendo también compartir esta importante información a tu médico, si lo estimas conveniente.
La aptitud cardiorrespiratoria –medida por el VO2 máx– es ampliamente reconocida como un poderoso predictor de la salud general. Lo mejor de todo es que tu Apple Watch te permite estimarla directamente en tu muñeca, sin tener que visitar un laboratorio para completar una prueba rigurosa con equipos especializados, cosa que sucedía hasta poco tiempo atrás.
Estas funciones se basan en las actualizaciones de watchOS 7 (lanzadas a mediados de septiembre de 2020), las que permiten que el Apple Watch mida un rango ampliado de aptitud cardiovascular directamente en tu muñeca, independiente de si estás caminando, realizando el seguimiento de un entrenamiento o no. El Apple Watch podía medir el VO2 máximo antes de watchOS 7, pero solo promediaba niveles más altos y cuando los usuarios estaban rastreando una caminata, trote o carrera intensa al aire libre.
La gran novedad es que ahora, el Apple Watch puede medir la aptitud cardiorrespiratoria de los usuarios con niveles bajos, los mismos que pueden no ejercitarse con tanta intensidad. Con estas notificaciones, los usuarios con bajos niveles de aptitud cardiovascular estarán más informados sobre su salud en general, tendiendo así la motivación para desarrollar más movimiento cada día o, incluso, sabiendo que requieren de atención médica
«El VO2 máx, la medida del nivel de aptitud cardiovascular es muy importante, ya que es un poderoso predictor de la salud general” ha dicho el Dr. Sumbul Desai, vicepresidente de Salud de Apple, y agregó: «En Apple realmente creemos que las personas deberían poder administrar activamente su bienestar usando su iPhone y Apple Watch, manteniendo esa información completamente privada y solo visible para ellos. De esta manera, nuestros usuarios utilizan nuestros dispositivos como los mejores socios de su propia salud».
Ya no se trata de algo que incumbe solo a deportistas de élite, sino a cualquiera que tenga un Apple Watch con watchOS 7.2 y enlazado un iPhone con iOS 14.3. “No es solo para alguien que corre maratones”, ha dicho Desai: “Estamos democratizando la capacidad de utilizar el VO2 máximo, no solo para el atleta de élite, sino para el atleta y usuario de todos los días».
Las notificaciones de Cardio Fitness ya están disponibles.
Recomendaciones del editor
- Apps de musculación para ponerte en forma donde y cuando quieras
- La nueva versión de iOS 15.2 trae mejoras de privacidad
- Apple quiere que los AirPods midan la temperatura y mejoren la audición
- Apple Watch Series 7, ahora con un diseño más resistente
- Apple eliminará el destello verde de la cámara del iPhone
