«Estás roncando mucho me decía mi esposa y de momento me levantaba asfixiado cuando estaba durmiendo y eso me estaba preocupando», así empieza el relato Felix Benjie Molina (aka Benjieitech), un creador de contenido latino en los Estados Unidos que comenzó a notar que un problema silencioso de salud comenzaba a afectarlo por las noches. Algo que pudo pasar desapercibido por bastante más tiempo, hasta que su Apple Watch Ultra 2 le avisó que debía ponerse en alerta.
«Me decían que eso era síntomas de la apnea y cuando Apple en septiembre trajo esa función, rápido lo actualicé y comencé a dormir con él para ver si me detectaba algo y luego de 30 días me envió la notificación de posible apnea del sueño. Porque el monitorea las alteraciones respiratorias, y me dio un pdf con las gráficas para enseñársela al médico», comenta en conversación con Digital Trends en Español.
«Luego saque una cita con mi doctora y le lleve los PDF y sin verlos me dijo que eso no servía, que no confiara en eso. Yo le insistí para que me mandara hacer una prueba y me la mandó a hacer y fui a buscar un kit a una clínica para hacerme la prueba en mi casa. Luego de dormir con el kit una noche, lleve el kit de vuelta a la clínica al día siguiente y esperé casi un mes para los resultados y salí con apnea del sueño severa«.
Qué es la apnea del sueño
La apnea del sueño es un trastorno respiratorio que ocurre mientras duermes, en el que la respiración se detiene y se reinicia repetidamente. Estas pausas pueden durar desde unos segundos hasta más de un minuto, y suelen interrumpir el descanso sin que la persona lo note.
Sus síntomas más comunes son: Ronquidos fuertes, Jadeos o sensación de asfixia al dormir, Somnolencia excesiva durante el día, Dolor de cabeza matutino, Irritabilidad o dificultad para concentrarse.
Cómo activar el monitoreo de Apnea del sueño en el Apple Watch
Debes tener:
- Un Apple Watch Series 9 o posterior o un Apple Watch Ultra 2, con la versión más reciente de watchOS.
- Actualiza el iPhone a la versión más reciente de iOS.
- Sueño debe configurarse con Controlar el sueño con el Apple Watch activado.
- Debes dormir con el Apple Watch durante un mínimo de 10 noches durante un periodo de 30 días. Los datos se analizan cada 30 días.
- Las notificaciones de apnea del sueño se han diseñado para personas a partir de 18 años a las que no se ha diagnosticado apnea del sueño.
Activa las notificaciones de Apnea del Sueño:
- En el iPhone, abre la app Salud.
- Toca Explorar y, a continuación, Respiración.
- En Notificaciones de apnea del sueño, toca Configurar y, a continuación, Siguiente.
- Confirma tu fecha de nacimiento y si alguna vez te han diagnosticado apnea del sueño, y toca Continuar.
- Toca Siguiente y, luego, Aceptar.
Consultar las notificaciones de apnea del sueño:
- En el iPhone, abre la app Salud.
- Toca Explorar y, a continuación, Respiración.
- Toca Notificaciones de apnea del sueño o Alteraciones respiratorias.
«Si ya tienes un Apple Watch, aprovéchalo de verdad»
Felix Benjie Molina asegura que «lo que ha cambiado es que ahora más confío en mi Apple Watch. Tengo activo todo lo que me pueda notificar, el pulso, signos vitales etc y ahora me preocupa más por mi salud y ahora estoy en espera de que me llegue la máquina oficial con la que dormiré en las noches».
Tengo también la presión alta, con la app de medicamentos me recuerda tomármelos y siempre estoy al tanto de cualquier anomalía en el pulso y los latidos del corazón ya que el Apple Watch también monitorea todo eso también.
Finalmente, Benjie Molina le deja una recomendación a todos los usuarios de Apple Watch:
«Si ya tienes un Apple Watch , aprovéchalo de verdad: muchas de sus funciones de salud pueden ayudarte a entender mejor tu cuerpo y a cuidarte más y hasta salvarte la vida. Por ejemplo, monitorear tu sueño, tus pasos, la frecuencia cardíaca o el nivel de estrés te da información valiosa para hacer pequeños cambios que mejoran tu bienestar diario. No es solo un accesorio: es una herramienta que, bien usada, puede motivarte a moverte más, dormir mejor y estar más atento a tu salud».
